كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد وضع المكياج كل صباح جزءا من روتين العديد من النساء. يعتبر المكياج مفيدا جدا لإظهار الوجه المريح والبشرة الموحدة، فهو يغطي العيوب والهالات السوداء ويعطي لونا موحدا للبشرة. ومع ذلك، فإن استخدامه له أيضا سلسلة من العيوب. يمكن للمكياج أن يسد المسام ويسد قنوات الغدد الدهنية، مما يعزز ظهور الرؤوس السوداء والبثور. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يسمح للبشرة بالتأكسج ويسبب ظهور التجاعيد المبكرة بسبب جفاف الجلد الناجم عن المواد الكيميائية الموجودة فيه.
على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كذلك، إلا أنه يمكنك أن تكوني جميلة بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى وضع الكريمات والمساحيق يوميا.
نظفي وجهك جيدا: الخطوة الأولى للحصول على وجه متألق هي غسله يوميا. بهذه الطريقة، سيتم التخلص من الشوائب وآثار التلوث والعرق والزهم وما إلى ذلك. وينصح بالقيام بذلك مرتين يوميا، صباحا ومساءً، واختيار الصابون المناسب لنوع بشرتك دائما. ينصح باختيار صابون خاص للوجه يحتوى على عوامل ترطيب طبيعية وقاعدة زيتية.
استخدمي الماء البارد: فالماء الساخن يجفف الجلد، بينما يعمل الماء البارد على شد البشرة وتحسين الدورة الدموية.
التونر: بعد غسل وجهك ينصح بوضع التونر. يستعيد هذا المنتج درجة الحموضة الطبيعية ويزيل الزيوت الزائدة ويغلق المسام.
قومي بتقشير وجهك أسبوعيا: يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، وينظف المسام بعمق، ويعزز تجديد الخلايا. إذا كانت بشرتك حساسة للغاية، عليك تجنب المقشرات العميقة.
لا تنسي المرطب: فهو يمنع الجلد من الجفاف والتقشر. مثل الصابون، يجب استخدامه في الصباح والمساء. من الضروري اختيار الأنسب حسب نوع الوجه. بالنسبة للبشرة الدهنية، فإن أشكال الجل أو الكريمات الملطفة هي الأفضل، بينما بالنسبة للبشرة الجافة يجب عليك اختيار مرطب أعمق. ومن المهم أيضا ترطيب الجسم من الداخل، وذلك بشرب حوالي لترين من الماء يوميا.
اعتني بحاجبيك: فهي تشكل إطارا لعينيك وتضفي طابعا شخصيا على وجهك. يجب عليك نتفها بحيث يكون لها شكل جميل وملء الفجوات باستخدام قلم الحواجب.
قومي بتشكيل رموشك: باستخدام أداة تجعيد الشعر لإبراز عينيك.
لا تلمسي وجهك: لمس وجهك باستمرار يحفز إنتاج الزيت ويسهل تراكم البكتيريا. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد أقل صحة.
ممارسة لياقة الوجه والحصول على جلسات تدليك: تعمل تمارين الوجه والتدليك على تحسين الدورة الدموية، مما يؤخر آثار الشيخوخة.
استخدمي واقي الشمس: تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على البشرة طوال العام، وليس فقط في الصيف. لذلك، من المهم أن تحمي وجهك دائما من تأثيره، حتى عندما يكون اليوم غائما.
اعتني بفمك: فالابتسامة المحتفظ بها جيدًا تضفي الكثير من الجمال على وجهك. من الضروري تنظيف أسنانك وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري. ولا تنسي ترطيب شفتيك حتى تبدو ناعمة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميا ليس صحيا فحسب، بل يساعد أيضا في الحفاظ على الجلد، حيث يقوم الجسم بتجديد الأنسجة والخلايا أثناء الليل. كما أنه يمنع ظهور الهالات السوداء.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالخضروات والفواكه مع فيتامين سي وھ.
