كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

أصبحت القهوة الباردة ومشروبات الطاقة من المشروبات الشائعة والمنتشرة، لكن ما لا يدركه الكثيرون هو المخاطر الخفية التي يمكن أن تسببها لصحة الفم. فبينما تمنحك هذه المشروبات دفعة من النشاط، يمكن أن تدمر أسنانك ولثتك على المدى الطويل.

تأثير القهوة الباردة

بالرغم من أن القهوة الباردة قد تبدو أقل ضررًا من القهوة الساخنة، إلا أن لها تأثيرات سلبية على صحة فمك.

تآكل مينا الأسنان: القهوة بشكل عام مشروب حمضي، وهذا الحمض يهاجم طبقة المينا الصلبة التي تحمي أسنانك. مع مرور الوقت، يؤدي هذا التآكل إلى ضعف الأسنان وزيادة حساسيتها للأطعمة والمشروبات الساخنة أو الباردة، مما يزيد من احتمالية التسوس.

تصبّغ الأسنان: تحتوى القهوة على مادة “التانين” التي تلتصق بسطح الأسنان وتسبب اصفرارها وظهور بقع يصعب إزالتها.

جفاف الفم: الكافيين الموجود في القهوة يقلل من إنتاج اللعاب، وهو أمر حيوي لصحة الفم. اللعاب يساعد على تنظيف الفم من بقايا الطعام والبكتيريا، وعندما يقل، تزداد احتمالية تراكم البلاك ورائحة الفم الكريهة.

مخاطر مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة غالبًا ما تكون أسوأ من القهوة الباردة بسبب تركيبتها التي تجمع بين عاملين خطيرين: الأحماض والسكر.

تآكل المينا والسكر: تجمع مشروبات الطاقة بين الحموضة العالية ومستويات السكر الكبيرة. السكر يغذي البكتيريا في الفم، التي تنتج أحماضًا تهاجم المينا وتسبب التسوس. وهذا التأثير المزدوج (الحمض من المشروب والسكر) يضاعف من ضررها على الأسنان.

تأثير على اللثة: المحتوى العالي من السكر والأحماض في هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى تهيج اللثة والتهابها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

الجفاف: كما هو الحال مع القهوة، تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين الذي يسبب جفاف الفم، مما يزيد من فرصة تسوس الأسنان والتهاب اللثة.

نصائح للحفاظ على صحة فمك

لتقليل الأضرار الناتجة عن هذه المشروبات، يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة:

اشرب الماء بعد تناولها: شرب الماء مباشرة بعد تناول القهوة الباردة أو مشروبات الطاقة يساعد على شطف الفم وتقليل الحموضة.

استخدم ماصة (شفاط): استخدام الماصة يقلل من ملامسة المشروب للأسنان الأمامية، مما يقلل من التآكل والتصبغ.

لا تفرط في تناولها: الاعتدال هو الحل. قلل من عدد مرات تناول هذه المشروبات.

لا تفرش أسنانك مباشرة: لا تفرش أسنانك بعد شرب أي مشروب حمضي مباشرة. انتظر حوالي 30-60 دقيقة للسماح لمينا الأسنان بالتماسك مرة أخرى قبل تفريشها، حتى لا تزيد من التآكل.

اختر الخيارات الصحية: إذا كان لا بد من تناولها، اختر القهوة السوداء غير المحلاة، أو مشروبات الطاقة التي تحتوى على سكر أقل أو بدائل صحية.