د / حسين السيد عطيه
يعد الشعر الصحي والجميل هو حلم كل فتاة وامرأة
ويقال أن ” الشعر هو تاج جمال المرأة” وليست المرأة فقط هي التي تهتم بجمال وصحة الشعر بل الشباب والرجال أيضا، والنباتات الطبية والعطرية صديقة وفية دوما تمدنا بالمواد والمركبات المهمة لصحة وجمال الشعر فمنها ما يدخل في غذائنا اليومي لتمنح الشعر الجمال والنعومة والقوة وبالتالي تمنحه المظهرالمحبب الجميل، وهي تفيد في تحسين صحة الشعر لما لها من تأثير في تحسين تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس بشكل عام وتساعد على تغذية وتنشيط بصيلات الشعر، وأيضا لزيادة محتواها من المركبات والعناصر المهمة من فيتامينات وأملاح معدنية مهمة جدا لتغذية وتحفيز نمو بصيلات الشعر، وهناك العديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة للشعر مثل الزيوت الطيارة والمضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في التخلص من فطريات قشرة الشعر بأنواعها التي تتسبب في تقصف الشعر وسقوطه، كما أنها تساعد علي تنظيف فروة الرأس والتخلص من المواد الضارة المتراكمة حول بصيلات الشعر كالدهون والأتربة والأملاح.
ومن الممكن تعديل نظامنا الغذائي بحيث ندخل إليه بعض النباتات أو المواد الغذائية النباتية الغنية بالمركبات المفيدة لتحسين صحة الشعر وزيادة نموه وإطالته من خلال التغذية، لأن من أسباب تساقط وتقصف الشعر وبطء نموه نقص بعض العناصر الغذائية مثل نقص عنصري الزنك، و٧الحديد في الجسم ( أنيميا نقص الحديد) وبعض الأملاح المعدنية الأخرى ونقص بعض الفيتامينات والبيوتين، كما يوجد عديد من النباتات الطبية والعطرية ومنتجاتها مثل الزيوت والخلاصات والهلام والعصير الطازج للنبات والتي يمكن استخدامها خارجيا على فروة الرأس مباشرة وبطرق مختلفة ومتعددة ، وهناك أمثلة للأغذية المفيدة لصحة الشعر مثل:
١- بعض الأطعمة المفيدة لصحة وجمال الشعر:
يجب الحرص علي أن يتضمن النمط الغذائي علي المواد المهمة لتكوين وصحة الشعر ومنها البروتين والحديد والزنك والكبريت والبيوتين وبعض الزيوت الطبيعية ومضادات الأكسدة مثل اللحوم والأسماك والمكسرات ومجموعة الزيوت النباتية مثل الزيتون والكتان والسمسم ودوار الشمس.
الخضروات الورقية :
مثل الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس والكرنب.
٢- الأعشاب والنباتات الطبية والعطرية ومنتجاتها:
وهي تمدنا بمكونات مفيدة وفعالة جدا في تحسين صحة الشعر واضفاء المظهر الجميل اللامع للشعر وتستعمل بطرق مختلفة خارجيا علي الشعر وفروة الرأس مثل الحناء بأنواعها، وهلام الصبار وخاصة نوع (الألوفيرا)، وعصير الجرجير، وزيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الجرجير، والأرجان، ووزيت اللوز ودوار الشمس وزيت السمسم.
وبصفة عامة فإنه من الضروري لصحة ونمو الشعر بصورة جيدة.
تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي علي العناصر الغذائيةالمختلفة والمتكاملة وبكميات كافية، والمحافظة علي نظافة فروة الرأس باستمرار معضرورة الابتعاد عن استعمال مستحضرات الشعر التي تحتوي علي مركبات كيميائية تضر بالشعر واستبدالها بمكونات وزيوت طبيعية، مع ضرورة اختيارالمناسب لشعرك منها لأن كل نوع شعر له ما يناسبه من الزيوت الطبيعية أو الماسكات.
