الصحة والجمال أخطاء شائعة عند تناول بذور الشيا: تجنبها لتحقيق أقصى استفادة صحية كتبه إيمان بشير الأحد 20 يوليو 2025م كتبه إيمان بشير الأحد 20 يوليو 2025م 1.6K مشاهدات كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تعرف بذور الشيا بكونها “غذاء خارق صغير الحجم”، وذلك لغناها بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، والبروتين، ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي وتزيد من …