كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يواجه الأطفال اليوم تحديات غير مسبوقة في الصحة النفسية، بدءًا من الضغوط الدراسية ووصولًا إلى التأثير المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي. مع تزايد الوعي بالصحة النفسية، غالبًا ما تمر العلامات المبكرة للاضطراب العاطفي دون أن تُلاحظ، لأنها لا تظهر دائمًا بشكل واضح كالحزن أو الانطواء. بل قد تظهر بشكل خفي على شكل انفعال أو إرهاق أو قلة اهتمام بالأنشطة.
تشير الأبحاث إلى أن واحداً من كل خمسة أطفال يعاني من حالة صحية عقلية، ومع ذلك لا يتم تشخيص الكثير منهم لأن صراعاتهم غالباً ما يتم تجاهلها باعتبارها “مرحلة فقط”.
العلامات الخفية
التعب المستمر الذي لا يقتصر على الكسل
إذا كان طفلك يقول باستمرار إنه “متعب جدًا” من ممارسة الأنشطة التي كان يحبها، فقد لا يكون السبب مجرد قلة النوم. يمكن أن تسبب حالات الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب، إرهاقًا جسديًا، مما يستنزف طاقته عقليًا وجسديًا.
ما يجب البحث عنه: شكاوى متكررة من التعب رغم حصوله على قسط كافٍ من النوم، أو صعوبة في التركيز، أو نقص في الحافز للقيام حتى بالمهام الصغيرة.يمكن أن يكون التعب علامة على الإرهاق العاطفي، حيث يشعر الطفل بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
نصيحة: أحتفظ بمذكرات نوم لتتبع أنماط نوم طفلك ومستويات طاقته. يمكن أن يساعد هذا في تحديد ما إذا كان التعب مرتبطًا بقلة النوم أو الضيق العاطفي.
الانفعال الذي يبدو خارجًا عن الشخصية
تقلبات المزاج جزء طبيعي من النمو، وخاصة خلال فترة المراهقة. ومع ذلك، عندما يظهر الطفل إحباطًا مزمنًا أو عدوانًا مفاجئًا، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية عقلية كامنة لدى الأطفال مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
ما يجب الانتباه إليه: المبالغة في رد الفعل تجاه خيبات الأمل البسيطة، أو نوبات الغضب المتكررة، أو عدم القدرة على التعامل مع النكسات البسيطة. قد يكون الانفعال وسيلةً للأطفال للتعبير عن صراعاتهم الداخلية عندما لا يجدون الكلمات المناسبة لوصف مشاعرهم.
نصيحة: إذا كان طفلك يصرخ عند الأسئلة البسيطة أو يبدو منزعجًا باستمرار، فعبّر عن مخاوفك بعناية وملاحظة. بدلًا من سؤاله “لماذا أنت دائمًا في غرفتك؟”، جرّب قول “لاحظت أنك تقضي وقتًا أطول بمفردك مؤخرًا – هل ترغب في التحدث عن ذلك؟” أو بدلًا من قول “لماذا أنت غاضب طوال الوقت؟”، اسأله “أشعر أن هناك ما يزعجك – أنا هنا للاستماع إليك متى شئت”. تظهر هذه الأساليب أنك لاحظتَ تغيرات في سلوكه، مع ترك المجال مفتوحًا للحوار بشروطه.
الانسحاب الاجتماعي خارج نطاق العائلة
مع نمو الأطفال، قد يسعون بطبيعتهم إلى الاستقلال عن والديهم، وهو جزء طبيعي من النمو. ومع ذلك، إذا بدأوا أيضًا بالابتعاد عن الأصدقاء المقربين أو تجنب التجمعات الاجتماعية، فقد يكون ذلك علامة على ضائقة نفسية.
ما يجب البحث عنه: أعذار لتفويت الخروجات، أو فقدان الاهتمام بالصداقات، أو قضاء وقت طويل بمفردهم. يمكن أن يكون الانسحاب الاجتماعي آلية تكيف للأطفال الذين يشعرون بالإرهاق من التفاعلات الاجتماعية أو يخشون انتقاد أقرانهم.
نصيحة: شجع طفلك على الحفاظ على صداقة وثيقة واحدة على الأقل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية التي يستمتع بها. يمكن أن يساعده ذلك على الشعور بالتواصل والدعم.
عدم الاهتمام المفاجئ بالهوايات
هل تخلى طفلك عن هواية كان شغوفًا بها سابقًا – كالرياضة، أو الموسيقى، أو الرسم، أو القراءة؟ هذا لا يعني دائمًا تغير الاهتمامات. قد يكون ذلك بسبب فقدان المتعة، وهي حالة يفقد فيها الشخص القدرة على الشعور بالسعادة – وغالبًا ما ترتبط بالاكتئاب. ما يجب الانتباه إليه: التخلي عن الأنشطة دون استبدالها باهتمامات جديدة، أو فقدان الحماس للإنجازات، أو تكرار قول “لم أعد أهتم”. قد تُصعّب فقدان المتعة على الأطفال إيجاد المتعة في الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا، مما يؤدي إلى شعورهم بالفراغ. نصيحة: بدلًا من سؤال “لماذا توقفت عن العزف؟”، جرب قول “لاحظت أنك لم تعد تعزف على الجيتار منذ فترة. هل كل شيء على ما يرام؟”
تغيرات في أنماط الأكل – التقييد أو الإفراط في تناول الطعام
غالبًا ما تؤثر مشاكل الصحة النفسية على الشهية، مما يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في أنماط الأكل. قد يتناول بعض الأطفال كميات أقل من الطعام بسبب التوتر، بينما قد يفرط آخرون في تناول الطعام بحثًا عن الراحة.
ما يجب الانتباه إليه: تخطي الوجبات، تناول الطعام فجأةً على انفراد، التركيز المفرط على خيارات الطعام، أو تغيرات حادة في الوزن. قد تكون التغيرات في أنماط الأكل علامة على الضيق العاطفي، حيث قد يلجأ الأطفال إلى الطعام للتغلب على مشاعرهم.
نصيحة: حافظ على وجبات عائلية منتظمة، وهيئ بيئة إيجابية خالية من التوتر حول الطعام. شجع على النقاشات المفتوحة حول عادات الأكل الصحية.
ردود الفعل الشديدة تجاه الفشل أو الرفض
يكره الجميع الفشل، لكن الأطفال الذين يبالغون في ردود أفعالهم تجاه الأخطاء الصغيرة قد يعانون من قلق كامن أو سعي للكمال. قد تكون هذه الانفعالات الحادة علامة على أن طفلك يعاني من مشاكل عاطفية أعمق، وقد يحتاج إلى دعم لإدارة مشاعره.
ما يجب البحث عنه: البكاء على النكسات البسيطة، أو رفض تجربة أشياء جديدة خوفًا من الفشل، أو قول “لن أكون جيدًا بما يكفي أبدًا”. قد تشير ردود الفعل الحادة تجاه الفشل إلى الخوف من عدم تلبية التوقعات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة.
نصيحة: امدح الجهد المبذول، لا النتائج فقط. بدلًا من قول “أحسنت صنعًا في تسجيل هدف”، جرب قول “أعجبني مدى جديتك في التدريب من أجل تلك المباراة”.
التعرف على العلامات الدقيقة من خلال حدس الوالدين
غالبًا ما يتمتع الآباء بقدرة فريدة على استشعار ما لا يناسب طفلهم، حتى قبل أن يتمكن الطفل من التعبير عن مشاعره. هذه الغريزة، التي تُعرف غالبًا بالحدس الأبوي، أداة قيّمة في تحديد العلامات المبكرة للضيق العاطفي.
ما الذي يجب البحث عنه: تغير عام في المزاج، أو تغيرات طفيفة في لغة الجسد، أو ردود فعل عاطفية غير مبررة. غرائز الآباء قيّمة في تحديد العلامات المبكرة للضيق، لأنهم غالبًا ما يكونون منسجمين مع أنماط سلوك أطفالهم المعتادة.
نصيحة: ثق بحدسك واستشر طبيبًا إذا شعرتَ بوجود خلل. التدخل المبكر يحدث فرقًا كبيرًا في صحة طفلك النفسية.
