أحمد حسني القاضي الأنصاري
إذا سألت أي شاب يرتاد صالة الألعاب الرياضية: “من قدوتك؟”
فغالبًا ما ستكون الإجابة:
“كريستيانو رونالدو Cristiano Ronaldo”
ولكن، لماذا؟
لأن كريستيانو ليس مجرد نجم كرة قدم…
بل هو مثال حي يُجسّد أن القوة البدنية لا تُكتسب بالحظ، بل من خلال:
نوم منتظم، غذاء صحي، وتمارين رياضية… ثم تمارين… ثم تمارين!
حقائق مذهلة عن لياقة كريستيانو:
نسبة الدهون في جسده أقل من 7% (مستوى رياضي خارق)
يخوض مباريات كاملة وكأنه ما يزال في العشرين من عمره
غالبًا ما يتدرّب في الجيم مرتين يوميًا
يعتمد نظامه التدريبي على مزيج من: القوة، تمارين القلب (Cardio)، المرونة، والسرعة
وقد قال كريستيانو ذات مرة:
“جسدي هو هيكلي الأساسي، ولو لم أعتنِ به، لما كنت الأفضل على الإطلاق.”
ولذلك، في كل مرة تدخل فيها الجيم وتشعر بالرغبة في الاستسلام…
تذكّر أن هذه الأسطورة وُلد في حي فقير، لكنه صنع أعظم جسد وأعظم مسيرة رياضية بالإصرار والتمرين!
