كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تكون موجات الحر الصيفية ضارة، خاصةً لبشرتكِ، فالعرق الغزير، والحرارة الشديدة، والبشرة المتعبة من الشمس؛ الحرارة المطولة قد تحول نضارتكِ إلى اضطراب مزعج. عندما تشعرين أن روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة غير فعال، فقد حان وقت إعادة ترتيب الأمور.
رذاذ الطين
تمزج ملعقة كبيرة من طين الكاولين مع 100 مل من الماء. املأ زجاجة الرش بهذا الخليط الرائع ورجها جيدًا قبل الاستخدام.
رذاذ الطين يبرد وجهك، ويمتص الزيوت الزائدة، ويُضيّق المسام. مثالي للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب؛ رشه لإنعاش بشرتك، خاصة في منتصف النهار.
ترطيب بالخيار
يخفف عصير الخيار البارد الانتفاخات فورًا، وينعش البشرة المُرهقة، ويرطبها بعمق.
يعصر الخيار ويحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام. تمسح به البشرة يوميا.
تونيك ماء الأرز
ماء الأرز الغني بالأحماض الأمينية مسؤول عن تقليل الاحمرار واستعادة التوهج وتجديد البشرة المتضررة من الشمس والتلوث.
ينقع نصف كوب من الأرز في الماء طوال الليل. صفي الماء في الصباح واتركيه في الثلاجة. اغمسي قطعة من القطن في هذا السائل البارد ودلكي وجهك بلطف لمدة 5-10 دقائق.
نصائح إضافية
التنظيف اللطيف والمتكرر
استخدم غسولًا لطيفًا: اختر منظفًا خاليًا من الصابون أو يحتوى على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البابونج. تجنب المنظفات القاسية التي قد تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
نظف بشرتك مرتين يوميًا: صباحًا ومساءً لإزالة العرق، الزيوت الزائدة، والأوساخ. قد تحتاج إلى تنظيفها أكثر إذا كنت تتعرق كثيرًا.
لترطيب الخفيف وغير الدهني
اختر مرطبًا أساسه الماء أو جل: في الطقس الحار، تفضل المرطبات الخفيفة التي لا تسد المسام. ابحث عن عبارات مثل “غير كوميدوغينيك”.
ضعه على بشرة رطبة: هذا يساعد على حبس الرطوبة.
لا تتجاهل الترطيب: حتى لو كانت بشرتك دهنية، فإن الترطيب ضروري للحفاظ على حاجز البشرة سليماً ومنعها من إنتاج المزيد من
الزيوت للتعويض عن الجفاف.
الحماية من الشمس هي الأهم
واقي الشمس ضروري: استخدم واقي شمس واسع الطيف (يحمي من UVA و UVB) بعامل حماية SPF 30 على الأقل يوميًا.
أعد وضعه بانتظام: كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تسبح أو تتعرق بشدة.
استخدم وسائل حماية إضافية: ارتدي قبعة واسعة الحواف، نظارات شمسية، وملابس واقية عندما تكون بالخارج.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة: خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
ضع كمادات باردة: على الرقبة والمعصمين لخفض درجة حرارة الجسم بشكل عام.
تجنب المكياج الثقيل
قلل من استخدام المكياج: خاصةً كريمات الأساس الثقيلة التي تسد المسام في الطقس الحار.
استخدم مكياجًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك: إذا كنت مضطرة لاستخدام المكياج.
لا تنسى الشفاه
استخدم مرطب شفاه يحتويى على عامل حماية من الشمس (SPF).
