بقلم احمد حسنى القاضى الأنصارى
[اولا]فوائد عصير الموز بالحليب
جمع الموز مع الحليب في كوب عصير واحد هذا يعني الحصول على كم هائل من العناصر الغذائية التي تُقدم الفوائد الآتية للجسم:
1. تقليل ضغط الدم
هذه الفائدة في كوب العصير ناتجة من الموز كونه غني بالبوتاسيوم الذي يُساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية، وتوفر حبة الموز متوسطة الحجم 9% من احتياجات البوتاسيوم اليومية للجسم.
2. المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحتوي الموز على الليكتين وهو بروتين وُجد أنه قد يُساهم في منع نمو الخلايا السرطانية في الدم، كون أن هذا المركب يعمل كمضاد أكسدة للجذور الحرة.
3. تعزيز صحة القلب
من أبرز فوائد عصير الموز بالحليب أنه يُعزز صحة القلب، وذلك لأن العصير غني بالعناصر الآتية:
البوتاسيوم: يُعزز صحة القلب كونه ينشط تدفق الدم في الأوعية الدموية.
الألياف الغذائية: حيث أن هذه الألياف تُساهم في تقليل الكولسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى تحسين عمل القلب.
4. تقوية العظام
يحتوي الحليب على كمية جيدة من الكالسيوم وكذلك فيتامين د في حال كان مُدعم، وخلطه مع الموز يُضاعف كمية الكالسيوم، وهذا يعود بالصحة على صحة العظام بتقديم الفوائد الآتية لها:
الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
حماية العظام من الكسور.
حماية الأسنان من التآكل والتسوس.
5. حماية الدماغ من الأمراض
الحليب يحتوي على كمية جيدة من الغلوتاثين (Glutathione)، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف، ولهذا السبب يُنصح بشرب عصير الموز بالحليب من قِبل كبار السن؛
كونهم بحاجة إلى حماية خلايا أدمغتهم
[ثانيا]أضرار عصير الموز بالحليب
بالرغم من فوائد الموز بالحليب المذكورة إلا أن شرب كميات كبيرة منه أو تناوله من قبل بعض الأشخاص قد يؤدي إلى الأضرار الآتي:
1*زيادة الاضطرابات في الكلى في حال وجودها، وذلك بسبب عنصر البوتاسيوم المتواجد بنسب جيدة في العصير.
الحساسية، حيث يوجد العديد من الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية للحليب أو للموز، وتظهر الحساسية على شكل طفح جلدي، وحكة، وضيق تنفس، وغيرها.
2*الصداع النصفي، إذ قد يُسبب تناول الموز بكثر الصداع النصفي للبعض.
3*اضطرابات الجهاز الهضمي،
صلاه وسلام عليكا يارسول الله ﷺ
