كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعدّ الصداع النصفي أحد أكثر الحالات العصبية شيوعًا وإزعاجًا، إذ قد يكون الألم شديدًا لدرجة يمنعك من أداء نشاطاتك اليومية. وقد تستمر النوبة من ساعات قليلة إلى عدة أيام، وقد تتكرر مرات عديدة في الشهر لدى بعض الأشخاص، كما يمكن أن تصيب الأطفال والمراهقين والبالغين على حدّ سواء.
ورغم عدم وجود علاج نهائي للصداع النصفي حتى الآن، فإن الخبراء ينصحون بتبنّي نهج متكامل يشمل تجنب المحفزات، تناول الأدوية المناسبة، واعتماد أسلوب حياة صحي. ومع ذلك، فإن الاعتماد المفرط على مسكنات الألم قد يؤدي إلى آثار جانبية، لذلك يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وآمنة لتخفيف الألم.
ومن بين هذه الطرق العلاجية البديلة العلاج بالضغط، وهو أسلوب صيني قديم يُستخدم لتحفيز مسارات الطاقة في الجسم وتخفيف الألم بطريقة آمنة وغير مكلفة.
ما هو العلاج بالضغط؟
يعتمد العلاج بالضغط على المبادئ نفسها التي تقوم عليها الوخز بالإبر، لكن دون استخدام الإبر. تقوم هذه التقنية على تحفيز نقاط محددة في الجسم باستخدام الأصابع أو التدليك، مما يساعد على:
تحسين تدفق الدم
تخفيف التوتر العضلي
تعزيز توازن طاقة الجسم
دعم قدرته الطبيعية على الشفاء
وكل نقطة من نقاط الضغط تقع على مسار من مسارات الطاقة المرتبطة بأعضاء معيّنة في الجسم، وعند انسداد هذه المسارات قد يظهر الألم أو المرض. أما الضغط على هذه النقاط فيُسهم في إزالة الانسدادات واستعادة التوازن.
أهم 7 نقاط ضغط لتخفيف الصداع النصفي
نقطة بركة الرياح (GB-20 – فنغ تشي)
نقطة بركة الرياح في الرقبة مصطلح شائع يصف ألم وتيبس الرقبة والكتفين الناتج عن لفحة الهواء أو التعرض لتيارات هواء باردة فجأة، ويسبب صعوبة في الحركة وألم عضلي، ويتطلب علاجاً بالتدليك، أدوية مرخية للعضلات، وكمادات دافئة، وتمارين إطالة لتخفيف التشنج
تقع النقطة على جانبي قاعدة الجمجمة، وهي نقطة محورية في علاج آلام الرأس والرقبة.
نقطة الانضمام إلى الوادي (LI-4 – هي غو)
تقع بين الإبهام والسبابة. وهي نقطة طب صيني مهمة جداً لتخفيف الألم والتوتر في الرأس والوجه والرقبة، وتحفيز الطاقة، وهي تقع فعلاً في التجويف اللحمي بين قاعدة الإبهام والسبابة (على السطح الظهري لليد).
نقطة قاعة الانطباعات (MHN-3 – ين تانغ)
تقع بين الحاجبين، وتُعرف بتأثيرها المهدئ وتخفيفها للصداع والتوتر.
نقطة الممر الداخلي (P-6 – ني غوان)
تقع على المعصم بمحاذاة الإصبع الأوسط، وتساعد في تهدئة الغثيان وتنظيم الطاقة، وغالبًا ما تخفف أعراض الصداع النصفي المصحوب بالغثيان.
نقطة حاكم القدم للدموع (GB-41 – زو لين تشي)
تقع بين الإصبع الصغير والإصبع المجاور له في القدم، وتفيد في تنقية الذهن وتحسين حالة العينين.
نقطة الاندفاع الأكبر (LIV-3 – تاي تشونغ)
تقع بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني، وتُستخدم لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر الذهني.
نقطة العمود السماوي (B-10 – تيان تشو)
تقع أسفل الجمجمة مباشرةً على جانبي الرقبة، وتساعد في تخفيف آلام الرأس وتحسين تدفق الطاقة.
مراحل الصداع النصفي
يمر الصداع النصفي عادةً بأربع مراحل، لكن ليس بالضرورة أن يختبرها الجميع:
المرحلة التمهيدية
تظهر قبل النوبة بيوم أو يومين، وقد تشمل:
إمساك
تصلب الرقبة
تغيرات المزاج
رغبة شديدة في تناول الطعام
التثاؤب المتكرر
مرحلة الهالة
قد تحدث قبل أو أثناء النوبة، وتشمل:
ومضات أو بقع ضوئية
ضعف البصر
تنميل في الذراع أو الساق
صعوبة الكلام
مرحلة الهجوم
وهي المرحلة المؤلمة التي تشمل:
ألم نابض غالباً في جانب واحد من الرأس
غثيان أو قيء
حساسية للضوء أو الصوت
مرحلة ما بعد النوبة
يشعر المريض عادةً بـ:
إرهاق عام
حساسية عند تحريك الرأس
احتياطات هامة
لا يُستخدم العلاج بالضغط كبديل عن العلاج الطبي، بل كوسيلة مساعدة.
يجب تجنّبه أثناء الحمل دون إشراف مختص، لأن بعض النقاط قد تُحفّز انقباضات الرحم.
لا يُطبّق على مناطق تعاني من:
حروق، التهابات، طفح، أورام، جروح، أو مناطق خضعت للعلاج الإشعاعي مؤخرًا.
