د. إيمان بشير ابوكبدة
مع اقتراب نهاية العام، تبدأ طاقة الإرهاق في الظهور على الجسد والعقل معًا. ضغوط العمل، تراكم المسؤوليات، وقلة الاهتمام بالذات تجعل هذه الفترة حساسة صحيًا ونفسيًا.
وبما أن الأبراج الفلكية تعكس أنماطًا مختلفة من الطباع والسلوكيات، فإن لكل برج نقاط قوة ونقاط ضعف صحية يمكن الانتباه لها قبل دخول عام جديد بطاقة أفضل وتوازن أكبر.
برج الحمل: راحة أكثر… إنجاز أفضل
يميل مواليد الحمل إلى استنزاف طاقتهم في العمل والحركة المستمرة، ما يجعلهم عرضة للإرهاق الجسدي وقلة النوم.
النصيحة: قبل نهاية العام، تعلّم أن تتوقف قليلًا. احرص على النوم المنتظم، وخفّف من التوتر العصبي عبر المشي أو تمارين التمدد الخفيفة.
برج الثور: توازن غذائي بدل الإفراط
يحب الثور الراحة والطعام الجيد، لكنه قد يفرط في ذلك عند الشعور بالضغط.
النصيحة: راجع عاداتك الغذائية، وقلّل من السكريات والدهون الثقيلة في المساء. إدخال الخضروات الدافئة والمشروبات الصحية سيحسّن طاقتك بشكل ملحوظ.
برج الجوزاء: تهدئة العقل قبل الجسد
كثرة التفكير والتشتت الذهني تؤثر على صحة الجوزاء أكثر مما يتوقع.
النصيحة: خصّص وقتًا يوميًا للهدوء بعيدًا عن الشاشات. تمارين التنفّس أو القراءة قبل النوم تساعد على تحسين النوم وصفاء الذهن.
برج السرطان: صحتك العاطفية أولًا
يتأثر السرطان نفسيًا بسرعة، وتنعكس حالته العاطفية على جهازه الهضمي ونومه.
النصيحة: لا تهمل مشاعرك. الحديث مع شخص مقرّب أو قضاء وقت هادئ في المنزل يساعدك على استعادة توازنك قبل نهاية العام.
برج الأسد: لا تحرق طاقتك لإرضاء الجميع
يسعى الأسد دائمًا للظهور بأفضل حال، لكنه ينسى أحيانًا حاجته للراحة.
النصيحة: خفّف من الضغوط الاجتماعية، وامنح نفسك فترات استرخاء حقيقية. صحتك لا تقل أهمية عن التزاماتك.
برج العذراء: الصحة ليست مثالية دائمة
القلق المفرط والسعي للكمال قد يسببان توترًا جسديًا للعذراء.
النصيحة: اعتمد روتينًا صحيًا بسيطًا يمكن الالتزام به، وتوقّف عن جلد الذات عند أي تقصير. الهدوء جزء أساسي من العافية.
برج الميزان: استعد توازنك الجسدي
يعاني الميزان أحيانًا من آلام الظهر والرقبة بسبب قلة الحركة.
النصيحة: أدخل الحركة الخفيفة إلى يومك، مثل تمارين التمدد أو اليوغا البسيطة، وقلّل الجلوس الطويل أمام الشاشات.
برج العقرب: تخلّص من التوتر المكبوت
يكتم العقرب مشاعره، ما ينعكس ضغطًا داخليًا على صحته.
النصيحة: ابحث عن وسيلة لتفريغ التوتر مثل المشي السريع، أو الكتابة، أو الاستماع للموسيقى الهادئة قبل النوم.
برج القوس: انتبه لإيقاع حياتك
حب القوس للحركة والسفر قد يؤدي إلى إهمال الروتين الصحي.
النصيحة: حاول تنظيم مواعيد نومك وطعامك، وتجنّب السهر المتكرر في نهاية العام للحفاظ على مناعتك.
برج الجدي: لا تجعل العمل أولوية مطلقة
يتحمل الجدي الكثير من المسؤوليات، وغالبًا على حساب صحته.
النصيحة: انتبه لآلام المفاصل والإجهاد المزمن. خذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم، وامنح جسدك حقه من الاسترخاء.
برج الدلو: راحة ذهنية قبل كل شيء
الإفراط في التفكير واستخدام الأجهزة يؤثران على نوم الدلو.
النصيحة: خفّف من استخدام الهاتف قبل النوم، وجرّب التأمل أو الموسيقى الهادئة لتحسين جودة نومك.
برج الحوت: احمِ طاقتك النفسية
يتأثر الحوت بمشاعر الآخرين بسهولة، ما يسبب له الإرهاق.
النصيحة: ضع حدودًا واضحة، واهتم بروتين نومك وتغذيتك، ولا تهمل شرب السوائل للحفاظ على توازنك.
