كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يرى الكثيرون أن الأبراج لا تعكس فقط السمات الشخصية والعاطفية، بل قد تؤثر أيضًا على العادات الغذائية ونمط الحياة. فبينما يميل البعض إلى الانضباط والالتزام بالأنظمة الصحية، يفضل آخرون التنوع أو يعانون من ضعف الإرادة أمام الأطعمة المفضلة لديهم. لذلك، قد يساعد اختيار حمية غذائية تتوافق مع طبيعة كل برج على تحقيق نتائج أفضل بطريقة ممتعة ومستدامة.
الحمل (21 مارس – 19 أبريل)
يميل مولود الحمل إلى النشاط والحيوية، لكنه قد يتسرع في قراراته.
الحمية المناسبة: نظام عالي البروتين مع وجبات سريعة التحضير وصحية مثل الدجاج المشوي، البيض، والمكسرات، مع تقليل الوجبات السريعة.
الثور (20 أبريل – 20 مايو)
يعشق الطعام اللذيذ وقد يواجه صعوبة في مقاومة الحلويات.
الحمية المناسبة: نظام متوازن يسمح بكميات صغيرة من الأطعمة المفضلة، مع التركيز على الخضروات والحبوب الكاملة لتجنب زيادة الوزن.
الجوزاء (21 مايو – 20 يونيو)
يمل سريعًا من الروتين ويحب التنوع.
الحمية المناسبة: نظام غذائي متنوع ومتجدد أسبوعيًا، مثل حمية البحر المتوسط التي توفر خيارات متعددة وصحية.
السرطان (21 يونيو – 22 يوليو)
يميل إلى الأكل العاطفي والوجبات المنزلية الدسمة.
الحمية المناسبة: وجبات منزلية خفيفة قليلة الدهون، مع التركيز على الشوربات الصحية والبروتينات الخفيفة.
الأسد (23 يوليو – 22 أغسطس)
يحب الظهور بأفضل شكل ويهتم بمظهره.
الحمية المناسبة: نظام منخفض السعرات وغني بالخضروات والفواكه، مع ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة.
العذراء (23 أغسطس – 22 سبتمبر)
منظم ودقيق ويميل للخيارات الصحية.
الحمية المناسبة: حمية نظيفة تعتمد على الأطعمة الطبيعية وتجنب الأطعمة المصنعة.
الميزان (23 سبتمبر – 22 أكتوبر)
يبحث عن التوازن لكنه قد يتردد في الالتزام.
الحمية المناسبة: نظام متوازن دون حرمان، مثل تقسيم الوجبات إلى حصص معتدلة ومتنوعة.
العقرب (23 أكتوبر – 21 نوفمبر)
قوي الإرادة ويستطيع الالتزام بأنظمة صارمة.
الحمية المناسبة: الصيام المتقطع أو الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات، مع متابعة طبية عند الحاجة.
القوس (22 نوفمبر – 21 ديسمبر)
محب للسفر والتجربة، ما قد يسبب عدم انتظام في الطعام.
الحمية المناسبة: نظام مرن يعتمد على خيارات صحية سهلة أثناء التنقل مثل الفواكه، الزبادي، والمكسرات.
الجدي (22 ديسمبر – 19 يناير)
منضبط وطموح، ويحقق أهدافه عند وضع خطة واضحة.
الحمية المناسبة: نظام غذائي طويل المدى مع جدول ثابت للسعرات والوجبات.
الدلو (20 يناير – 18 فبراير)
يحب التجربة والأنظمة غير التقليدية.
الحمية المناسبة: الأنظمة النباتية أو قليلة اللحوم، مع التركيز على الأطعمة العضوية.
الحوت (19 فبراير – 20 مارس)
حساس وقد يلجأ للطعام عند التوتر.
الحمية المناسبة: نظام خفيف غني بالأوميغا-3 مثل الأسماك، مع تقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
