النبات الذي يحفز نمو الخلايا العصبية ويعزز الذاكرة

كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

كانت الأعشاب جزءا من الثقافة الهندية منذ أقدم العصور. مع مجموعة مذهلة من ما يصل إلى 600 عشبة مفيدة متاحة لنا، يعد نبات الجنكة بيلوبا، المعروف أيضا باسم شعر البكر، أحد أكثر الأعشاب استخداما على مستوى العالم، وهو نبات أصلي في الصين. وهو عشب غني بمضادات الأكسدة. تصنع معظم منتجات الجنكة من مستخلص أوراقها. تعشق الأدوية الصينية التقليدية مستخلص الجنكة لفوائده الصحية العديدة، وتحديدا، استخداماته في علاج مرض الزهايمر وتحسين وظائف المخ.

الفوائد الصحية

منع تلف الخلايا العصبية.

تحسين الأداء العقلي والتواصل الاجتماعي.

مكافحة القلق والاكتئاب.

يمنع تلف المناطق الهشة في العين (مثل القرنية والبقعة الصفراء والشبكية).

تنظيم ضغط الدم.

تحسين صحة القلب ويمنع تكوين الجلطات الدموية.

طريقة الاستخدام

الجرعة القياسية من مستخلص الجنكة بيلوبا لتحسين التركيز الذهني هي 120 إلى 240 مجم، قبل الأداء بساعة إلى أربع ساعات (مثل قبل اختبار AA). كمكمل غذائي، أو لتحقيق أهداف علاجية أخرى، الجرعة القياسية هي 40 إلى 120 مجم، 3 مرات يوميًا.

من الناحية المثالية، ينبغي تناول مكملات الجينكو مع وجبات الطعام، للسماح بالامتصاص الأمثل.

شاي الجنكة

المكونات

ملعقة كبيرة من أوراق الجنكة بيلوبا المجففة

كوب من الماء المغلي

الطريقة

تنقع الأوراق المجففة إلى الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب مرة في اليوم.

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية المرتبطة بنبات الجنكة بيلوبا نادرة، خاصة عند استخدام الجرعة الصحيحة. ومع ذلك، قد يصاب بعض الأشخاص بالصداع، أو تفاعلات جلدية، أو غثيان، أو خفقان القلب، أو انخفاض ضغط الدم.

من لا ينبغي له أن يأخذه؟

على الرغم من أنه نبات آمن للغاية، إلا أنه لا ينبغي استخدام نبات الجنكة من قبل الأطفال دون سن 12 عاما، أو النساء الحوامل، أو النساء المرضعات، أو الأشخاص المعرضين لخطر النزيف (أو الأشخاص الذين يعانون من نزيف نشط).