كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
مع حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة وتزداد نسبة الرطوبة، مما يشكل تحديًا كبيرًا للحفاظ على صحة وجمال البشرة. تتطلب كل بشرة، باختلاف نوعها، روتين عناية خاصًا بها لتبقى نضرة ومحمية من العوامل الجوية القاسية. إليكِ دليل شامل للعناية بجميع أنواع البشرة في الصيف:
أولًا: أساسيات العناية بالبشرة في الصيف (تنطبق على جميع الأنواع)
الواقي الشمسي هو صديقكِ الأول
لا يمكن التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية الواقي الشمسي. استخدمي واقيًا شمسيًا واسع الطيف (يحمي من UVA و UVB) بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. أعيدي وضعه كل ساعتين، أو أكثر إذا كنتِ تتعرقين أو تسبحين. احرصي على تغطية جميع المناطق المكشوفة، بما في ذلك الرقبة والأذنين واليدين.
الترطيب
على الرغم من ارتفاع الرطوبة، تفقد البشرة السوائل بسهولة بسبب التعرق والتعرض للشمس. استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير دهني في الصيف. اختاري التركيبات التي تحتوى على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، فهما يجذبان الرطوبة إلى البشرة.
التنظيف اللطيف
نظفي بشرتكِ مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، باستخدام غسول لطيف خالٍ من الصابون. تجنبي المنتجات التي تحتويى على مواد كيميائية قاسية قد تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية وتسبب الجفاف.
شرب الماء
الترطيب من الداخل لا يقل أهمية عن الترطيب من الخارج. احرصي على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة
حاولي تجنب الخروج في الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في أشدها ضررًا. إذا كان لا بد من الخروج، ارتدي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية وجهك وعينيك.
نظام غذائي صحي
تلعب الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة دورًا هامًا في حماية البشرة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. أدخليها بكثرة في نظامك الغذائي.
ثانيًا: العناية بكل نوع بشرة على حدة في الصيف
البشرة الدهنية
التنظيف العميق: استخدمي غسولًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك للمساعدة في التحكم في إفراز الزيوت وتقليل ظهور المسام.
المرطب الخفيف: اختاري مرطبًا بتركيبة جل أو سائل خلى من الزيوت لا يسد المسام.
التونر القابض للمسام: يمكن استخدام تونر خفيف خالٍ من الكحول بعد التنظيف للمساعدة في شد المسام وتقليل اللمعان.
المناديل الورقية الماصة للزيوت: احتفظي بها في حقيبتك للتخلص من الزيوت الزائدة واللمعان على مدار اليوم.
التقشير اللطيف: قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجنب انسداد المسام، ولكن تجنبي الإفراط في التقشير الذي قد يؤدي إلى تفاقم إفراز الزيوت.
البشرة الجافة
الترطيب المكثف (مع خفة): على الرغم من الجفاف، لا يعني ذلك استخدام مرطبات ثقيلة في الصيف. اختاري مرطبًا غنيًا بحمض الهيالورونيك والسيراميد للحفاظ على حاجز البشرة ورطوبتها.
استخدام زيت الوجه: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الوجه المرطب (مثل زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا) إلى روتينك المسائي لتغذية إضافية.
تجنب الماء الساخن: استخدمي الماء الدافئ عند غسل وجهك وتجنبي الاستحمام بالماء الساخن الذي يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
بخاخات الوجه المرطبة: احتفظي بعبوة من بخاخ الوجه الحراري أو بخاخ ماء الورد لترطيب البشرة على مدار اليوم.
البشرة المختلطة
العناية المتوازنة: تطلبت البشرة المختلطة عناية دقيقة، حيث يجب معالجة المناطق الدهنية والجافة بشكل منفصل.
التنظيف اللطيف: استخدمي غسولًا لطيفًا يناسب جميع أنواع البشرة.
المرطب حسب الحاجة: استخدمي مرطبًا خفيفًا على المناطق الدهنية، ومرطبًا أكثر ترطيبًا على المناطق الجافة.
التقشير الموجه: قشري المناطق الدهنية برفق أكثر من المناطق الجافة.
استخدام الماسكات: يمكنك استخدام ماسك الطين على منطقة T الدهنية وماسك مرطب على الخدين الجافين.
البشرة الحساسة
المنتجات الخالية من العطور والمواد الكيميائية: اختاري المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة، والتي لا تحتوى على عطور، كحول، أو ألوان صناعية.
اختبار المنتجات: قبل استخدام أي منتج جديد، قومي باختباره على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من البشرة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
الترطيب المهدئ: استخدمي مرطبًا بتركيبة مهدئة وغنية بالمكونات التي تقلل الاحمرار والتهيج، مثل الألوفيرا أو البابونج.
الواقي الشمسي المعدني: يفضل استخدام الواقي الشمسي الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، فهي أقل عرضة للتسبب في تهيج البشرة الحساسة.
تجنب التقشير القاسي: ابتعدي عن أي مقشرات كيميائية أو فيزيائية قاسية.
البشرة العادية
الحفاظ على التوازن: على الرغم من أن البشرة العادية هي الأسهل في العناية، إلا أنها لا تزال بحاجة إلى الحماية والترطيب في الصيف.
روتين بسيط: حافظي على روتين عناية بسيط يتضمن التنظيف، الترطيب، والواقي الشمسي.
التقشير المنتظم: قشري بشرتكِ مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على إشراقتها.
استكشاف منتجات جديدة: يمكنكِ تجربة منتجات خفيفة الوزن وغنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على صحة بشرتكِ.
نصائح إضافية لجميع أنواع البشرة
الملابس الفضفاضة والخفيفة: ارتدي ملابس فضفاضة وفاتحة اللون مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن، فهي تساعد على تهوية البشرة وتقلل التعرق.
الاستحمام بعد السباحة: إذا كنتِ تسبحين في حمام السباحة أو البحر، اشطفي جسمك ووجهك بالماء العذب فورًا لإزالة الكلور أو الملح.
تغيير أغطية الوسائد بانتظام: لمنع تراكم الزيوت والأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تسبب البثور.
تجنب لمس الوجه: قللي من لمس وجهكِ قدر الإمكان لمنع انتقال البكتيريا.
