كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تعتبر شفاهك البيضاء مؤشرًا على وجود مشكلة ما، وقد تتراوح الأسباب من عادات يومية بسيطة إلى حالات صحية تتطلب الاهتمام. إليك الأسباب والنصائح لمساعدتك في الحصول على شفاه صحية ووردية.
أسباب بياض الشفاه
يمكن أن يكون سبب بياض الشفاه مجموعة من العوامل، منها:
اضطرابات الدورة الدموية: عندما لا يصل الدم بشكل كافٍ إلى الشفاه، قد تبدو باهتة أو بيضاء.
قلة شرب الماء: الجفاف يؤثر على لون البشرة بشكل عام، بما في ذلك الشفاه، مما يجعلها تبدو جافة وشاحبة.
التعب والإجهاد: الإرهاق يؤثر على الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام، مما قد ينعكس على لون الشفاه.
نقص فيتامين أ: هذا النقص يمكن أن يؤثر على صحة الجلد والأغشية المخاطية، بما في ذلك الشفاه.
الإفراط في مستحضرات التجميل: بعض المنتجات قد تحتوى على مواد كيميائية تسبب تهيجًا أو تغيرًا في لون الشفاه.
عدم ترطيب الشفاه: عدم استخدام مرطب الشفاه بانتظام يؤدي إلى جفافها وتشققها، مما قد يغير لونها.
الإفراط في الكافيين: تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يؤدي إلى الجفاف.
حبوب منع الحمل: هذه الحبوب تسبب تغيرات هرمونية في الجسم، والتي قد تؤثر على لون الشفاه.
فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد يؤدي إلى شحوب الجلد والشفاه بسبب قلة خلايا الدم الحمراء.
التهاب معوي حاد: الالتهابات في الجهاز الهضمي قد تؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن، مما ينعكس على صحة الشفاه.
اضطرابات الجهاز الليمفاوي: يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات على الدورة الدموية وصحة الأنسجة، بما في ذلك الشفاه.
نصائح للعناية بالشفاه
للحفاظ على شفاه صحية ووردية، اتبع هذه النصائح:
تناول غذاء صحي ومتوازن: احرص على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
اشرب كمية كافية من الماء: حافظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الماء بانتظام طوال اليوم.
نم عدد ساعات كافية: الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا يساعد جسمك على التعافي والتجدد.
قلل من استخدام مستحضرات التجميل: اختر منتجات طبيعية قدر الإمكان، وتأكد من إزالة المكياج قبل النوم.
تجنب لعق الشفاه: هذه العادة تزيد من جفاف الشفاه وتفاقم المشكلة.
قشر الشفاه بانتظام: استخدم مقشرًا لطيفًا مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت وتحفيز تجديد الخلايا.
تنفس من الأنف: التنفس عن طريق الفم يجفف الشفاه، لذا حاول التنفس من أنفك قدر الإمكان.
رطب الشفاه باستمرار: استخدم مرطب شفاه عالي الجودة عدة مرات في اليوم، خاصة قبل النوم.
استخدم ماسكات طبيعية: يمكنك استخدام ماسكات منزلية لترطيب وتغذية الشفاه، مثل العسل أو زبدة الشيا.
دلك الشفاه: قم بتدليك الشفاه والمنطقة المحيطة بها بلطف لتحسين الدورة الدموية.
قلل من المنتجات المصنعة: الأطعمة المصنعة والمعلبة قد تحتوي على مواد حافظة وسكريات تؤثر على صحتك العامة.
توقف عن التدخين: التدخين يضر بصحة الشفاه ويسبب تغير لونها وظهور التجاعيد.
استخدم جل الصبار: دهن الشفاه بجل الصبار عدة مرات في اليوم يساعد على ترطيبها وتهدئتها.
استخدم زيت الزيتون: ضع القليل من زيت الزيتون على شفتيك قبل النوم لترطيب عميق.
