د. إيمان بشير ابوكبدة
يؤكد أطباء الفم والأسنان أن شرب الماء بانتظام يُعد من أبسط وأهم الخطوات الوقائية للحفاظ على صحة الفم وتقليل احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان. فالماء لا يروي العطش فحسب، بل يلعب دورًا حيويًا في تنظيف الفم وتنظيم البيئة الميكروبية داخله.
عند تناول الماء بعد الوجبات أو المشروبات السكرية، يساعد على إزالة بقايا الطعام والسكريات العالقة بين الأسنان، ما يقلل من تغذية البكتيريا المسببة للتسوس. كما يعمل الماء على معادلة الأحماض الناتجة عن نشاط هذه البكتيريا، والتي تضعف مينا الأسنان بمرور الوقت.
ويشير خبراء صحة الفم إلى أن الماء يساهم أيضًا في تحفيز إفراز اللعاب، الذي يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والفوسفات تساعد في إعادة تمعدن الأسنان وإصلاح التآكل المبكر في طبقة المينا.
أما في المناطق التي تُضاف فيها مادة الفلوريد إلى مياه الشرب، فإن التأثير الوقائي يزداد، إذ يعمل الفلوريد على تقوية المينا وجعلها أكثر مقاومة للبكتيريا والأحماض.
وفي ضوء هذه الحقائق، يُوصي الأطباء بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، خصوصًا بعد تناول الطعام أو المشروبات المحلاة، كوسيلة طبيعية بسيطة وفعالة لحماية الأسنان والحفاظ على صحة الفم على المدى الطويل.
نصائح طبية للحفاظ على أسنان صحية
اشرب الماء بانتظام، خاصة بعد الوجبات والمشروبات السكرية أو الحمضية.
اغسل أسنانك مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلوريد.
استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان التي لا تصل إليها الفرشاة.
تجنّب الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية.
قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للفحص والتنظيف الدوري.
حافظ على ترطيب فمك، فالجفاف يقلل من إفراز اللعاب ويزيد خطر التسوس.
