بقلم ا.د روحيه الشريف
أستاذ الروماتيزم والمناعه بكليه الطب جامعه المنيا
واستشاري الأمراض الروماتيزميه والمناعيه بمستشفي سلامات بالمملكه العربيه السعوديه
هي مرض مزمن يصيب المفاصل وينتج عن تآكل الغضروف الذي يغطي نهايات العظام. يعمل هذا الغضروف كوسادة لحماية العظام وتسهيل الحركة، وعندما يتآكل، تبدأ العظام بالاحتكاك ببعضها البعض، مما يسبب الألم والتورم والتصلب.
–الأعراض الرئيسية لخشونة المفاصل.
–الألم* يتفاقم عادة مع الحركة ويزول أو يقل مع الراحة، ويزداد سوءاً مع تقدم الحالة.
–التصلب (التيبس): يحدث خاصة بعد فترات الراحة الطويلة أو عند الاستيقاظ صباحاً، وعادة ما يزول في غضون 30 دقيقة.
–فقدان المرونة ونطاق الحركة: يصبح تحريك المفصل في مداه الكامل صعباً ومؤلماً.
صوت الطقطقة أو الفرقعة: يُسمع أو يُحس عند تحريك المفصل نتيجة لاحتكاك العظام.
–التورم: قد يحدث تورم خفيف في المفصل المصاب.
— الأسباب وعوامل الخطر.
الخشونة تنتج عن مزيج من العوامل، أهمها:
التقدم في العمر: كلما زاد العمر، زاد احتمال تآكل الغضروف.
السمنة وزيادة الوزن: تضع ضغطاً زائداً على المفاصل الحاملة للوزن (كالركبتين والفخذين).
إصابات المفاصل السابقة: مثل الكسور أو الإصابات الرياضية تزيد من خطر الإصابة لاحقاً.
الإجهاد المتكرر للمفصل: بسبب بعض الوظائف أو الرياضات العنيفة.
التاريخ العائلي (الوراثة).
تشوهات العظام والمفاصل.
الإصابة بأمراض أخرى: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس.
–الوقاية من تغيير المفصل.
الهدف هو إبطاء تقدم المرض وتخفيف الأعراض لتجنب الحاجة إلى الجراحة.
إنقاص الوزن الزائد: يعتبر أهم خطوة لتقليل الضغط على المفاصل الحاملة للوزن.
ممارسة الرياضة بانتظام واعتدال: لتقوية العضلات الداعمة للمفصل وزيادة مرونته، مع تجنب الرياضات عالية التأثير مثل الجري أو القفز. أفضلها: المشي، السباحة، ركوب الدراجات
تجنب الإجهاد: تجنب الوقوف أو الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة.
استخدام الأدوات المساعدة: مثل العصا أو المشاية لتقليل الضغط على المفصل المصاب.
نظام غذائي صحي: غني بمضادات الالتهاب مثل الأوميغا-3 (الموجود في الأسماك الدهنية)، والفيتامينات، والكالسيوم وفيتامين
“الخطه العلاجيه”
تفصل لكل مريض وفقا لحالته وتشمل
العلاج الدوائي
العلاج يهدف إلى تخفيف الألم وتحسين الحركة والحفاظ على المفصل مثل مضادات الالتهاب ومسكنات الألم (تؤخذ بوصفة طبية).
العلاج الطبيعي: لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل وزيادة المرونة.
الحقن الموضعية: مثل حقن الكورتيزون لتخفيف الالتهاب أو حقن حمض الهيالورونيك (لزيادة لزوجة المفصل).
الكمادات: استخدام الكمادات الباردة (للتورم) والساخنة (لتخفيف التيبس).
التدخل الجراحي (الخيار الأخير):
تنظير المفصل: لتنظيف المفصل وإزالة الأجزاء التالفة.
جراحة تغيير المفصل: يتم اللجوء إليها في المراحل المتأخرة عندما لا تستجيب الأعراض للعلاجات الأخرى وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياة المريض.
“اخيرا وليس اخرا”
خشونة المفاصل ليست قدراً محتوماً، بل هي تحدي يتطلب خطة قتال جريئة!
لا تنتظر حتى يصبح تغيير المفصل هو خيارك الوحيد. كن مقاتلاً، اخسر الوزن الزائد، حرّك مفاصلك بحكمة، والتزم بالعلاج الطبيعي المفصل لك فإما أن تحميه وتستعيد حريتك، أو تتركه يتآكل ليقيدك! القرار في يدك الآن.
