كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعدّ جفاف الأنف من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خصوصًا في فصول السنة الجافة أو أثناء الإصابة بنزلات البرد. ورغم أنه قد يبدو بسيطًا، إلا أن إهماله قد يؤدي إلى مضاعفات مزعجة مثل النزيف أو صعوبة التنفس. إليك أبرز أسبابه وأعراضه، إلى جانب نصائح فعّالة وعلاجات طبيعية تساعدك على التخلص من هذه المشكلة.
الأسباب
التقلبات المناخية الحادة.
الإصابة ببعض الالتهابات الروماتيزمية.
استخدام أدوية تسبب الجفاف مثل حبوب منع الحمل.
التقدم في العمر وانقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
الإصابة بالأنفلونزا أو الزكام.
التهابات الأنف المزمنة التي تسبب السيلان ثم الجفاف.
الإدمان على المخدرات بأنواعها المختلفة.
الأعراض
صعوبة في التنفس.
اضطرابات في النوم الليلي.
نزيف الأنف (الرعاف) نتيجة الجفاف.
الإحساس بالحرقان داخل الأنف.
نصائح للوقاية والعناية
الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة مثل الأعشاب الطبية.
تجنّب المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب الجفاف.
استخدام الكريمات أو المراهم المرطبة الخاصة بالأنف، مع تجنّب الكريمات الزيتية.
الخروج في الهواء الطلق عندما يكون الطقس معتدلًا.
تجنب التعرض للهواء الجاف أو درجات الحرارة المرتفعة.
الابتعاد عن الأدوية التي تزيد من الجفاف أو التحسس.
تجنب الأتربة والدخان والغبار.
تناول الأطعمة الساخنة كالشوربة والتوابل الخفيفة التي تساعد على ترطيب الأنف.
اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
العلاج الطبيعي
محلول الملح
تمزج ملعقة صغيرة من الملح البحري في نصف كوب من الماء، ثم ضع بضع قطرات في الأنف مرتين يوميًا لترطيب الممرات الأنفية.
زيت السمسم
ضع قطرة من زيت السمسم الدافئ في الأنف مرتين يوميًا لتخفيف الجفاف.
زيت جوز الهند
تقطر قطرتان في الأنف ثلاث مرات يوميًا لترطيب الممرات الأنفية بفعالية.
زيت فيتامين هـ
استخدم قطرتين داخل الأنف مرتين يوميًا للمساعدة في تهدئة الأنسجة الجافة وترميمها.
