كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد واقي الشمس حجر الزاوية في أي روتين فعال للعناية بالبشرة، فهو درعك الواقي ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تسبب حروق الشمس، الشيخوخة المبكرة، وحتى سرطان الجلد. ومع ذلك، فإن مجرد وضع واقي الشمس ليس كافيًا؛ هناك مجموعة من الاحتياطات الأساسية التي يجب مراعاتها قبل تطبيقه على وجهك لضمان أقصى حماية وفعالية.
النظافة هي الأساس: اغسل وجهك جيدًا
قبل أي شيء، يجب أن يكون وجهك نظيفًا تمامًا. استخدم غسول وجه لطيف ومناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ، الزيوت الزائدة، وبقايا المكياج. البشرة النظيفة تسمح لواقي الشمس بالالتصاق بشكل أفضل وتوزيع نفسه بالتساوي، مما يوفر حماية متسقة. تجنب الغسولات القاسية التي قد تهيج بشرتك وتجعلها أكثر حساسية لأشعة الشمس.
الترطيب قبل الحماية: لا تتجاهل المرطب
على الرغم من أن بعض واقيات الشمس تحتوى على خصائص مرطبة، إلا أنه من الأفضل دائمًا تطبيق مرطب خفيف قبل واقي الشمس، خاصة إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف. المرطب يساعد على تهيئة البشرة وتشكيل حاجز لطيف يحميها من التهيج الذي قد تسببه بعض مكونات واقي الشمس. انتظر بضع دقائق حتى يمتص المرطب تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.
التوقيت المناسب: لا تتسرع
يفضل تطبيق واقي الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس. هذا يمنح واقي الشمس الوقت الكافي ليمتص في الجلد ويشكل طبقة واقية فعالة. إذا وضعته في اللحظة الأخيرة، فقد لا يوفر الحماية الكاملة التي تحتاجها، خاصة إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
الكمية المناسبة: لا تبخل
هذه هي النقطة الأكثر أهمية والتي يخطئ فيها الكثيرون. لتوفير الحماية المذكورة على الملصق، يجب استخدام كمية كافية من واقي الشمس. القاعدة العامة هي استخدام ما يعادل ملعقتين صغيرتين للوجه والرقبة. إذا استخدمت كمية أقل، فإن عامل الحماية من الشمس (SPF) الفعلي الذي ستحصل عليه سيكون أقل بكثير مما هو موضح. تذكر أن “الكمية الكافية” هي المفتاح للحماية الفعالة.
توزيع متساوٍ: لا تنسى أي منطقة
بعد وضع الكمية المناسبة، تأكد من توزيع واقي الشمس بالتساوي على جميع أجزاء وجهك، بما في ذلك الأذنين، خط الشعر، والرقبة. هذه المناطق غالبًا ما تُنسى ولكنها معرضة بنفس القدر لأضرار أشعة الشمس. استخدم حركات دائرية لطيفة للتأكد من تغطية شاملة.
اختر واقي الشمس المناسب: لا تتنازل عن النوعية
تأكد من اختيار واقي شمس ذي طيف واسع يحمي من أشعة UVA و UVB. ابحث عن عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 للاستخدام اليومي، و SPF 50 أو أعلى إذا كنت ستقضي وقتًا طويلاً في الشمس أو ستشارك في أنشطة مائية. إذا كانت بشرتك حساسة، اختر واقي شمس معدني يحتوى على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، حيث إنها أقل عرضة للتسبب في تهيج.
اختبار الحساسية: خاصة للبشرة الحساسة
إذا كنت تستخدم واقي شمس جديدًا، أو إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص، فمن المستحسن إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد (مثل خلف الأذن أو على الذراع) قبل تطبيقه على وجهك بالكامل. انتظر 24 ساعة للتحقق من أي ردود فعل تحسسية مثل الاحمرار أو الحكة أو الطفح الجلدي.
