كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
هل تشعر بحاجة إلى إعادة ضبط جسمك بعد فترة من الإجازة أو التعب؟ تعد المشروبات والعصائر الطبيعية لإزالة السموم طريقة رائعة لمساعدة جسمك على التخلص من الشوائب واستعادة حيويته. إليك قائمة بأفضل المشروبات التي يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي:
عصير الليمون الدافئ
الليمون هو مضاد أكسدة قوي ومحسن رائع لعملية الهضم. يحتوى على فيتامين سي، الكالسيوم، والألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم سكر الدم وامتصاص الدهون.
إضافة عصير حبة الليمون إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب كل صباح على معدة فارغة.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على محاربة الجذور الحرة الضارة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها. كما يعمل كمدر للبول، مما يسرع عملية التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم، ويساهم في الحفاظ على بشرة شابة ونضرة.
تنقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يشرب كوب ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات.
عصير الشمندر والنعناع
يعتبر الشمندر من أفضل المكونات الطبيعية لدعم وظائف الكبد في إزالة السموم.
في الخلاط، تخلط حبة الجزر مع حبتان من الشمندر، عصير نصف حبة الليمون، 4 ورقات النعناع، ولتر من الماء. يشرب كوب كل صباح.
شاي الكمون
يعرف شاي الكمون بدوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والكبد، ويعد بديلاً ممتازاً للقهوة بعد الوجبات.
تنقع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف مع نصف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون والكمون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يشرب كوب بعد الغداء أو العشاء.
عصير التفاح
يساعد التفاح على مساعدة الجسم في التخلص من المعادن الثقيلة والسموم.
تقطع حبتان من البرتقال وحبتان من التفاح (مع القشر) إلى قطع صغيرة. تنقع القطع في لتر من الماء لمدة 24 ساعة. يصفى العصير ويشرب كوب مرتين في اليوم قبل الوجبات.
