كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد الصداع النصفي المزمن من الحالات الصحية التي قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، حيث لا يقتصر على ألم عابر في الرأس، بل يتكرر بشكل متواصل ويصاحبه أعراض مزعجة مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت. ومع تزايد الضغوط اليومية وأنماط الحياة غير المنتظمة، أصبح من المهم التعرف على طبيعة هذا النوع من الصداع، وأسبابه، وأفضل الطرق الطبية والمنزلية للتعامل معه والحد من تكراره.
الصداع النصفي المزمن
يُشخَّص الصداع النصفي على أنه مزمن عندما يحدث 15 يومًا أو أكثر شهريًا لمدة ثلاثة أشهر متتالية، على أن تتضمن 8 أيام على الأقل أعراض الصداع النصفي المعروفة.
ويتميز الصداع النصفي بألم نابض شديد غالبًا في جانب واحد من الرأس، وقد يستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام، مما يعيق ممارسة الأنشطة اليومية.
وينقسم الصداع النصفي إلى نوعين:
صداع نصفي مصحوب بهالة (اضطرابات بصرية أو حسية قبل النوبة)
صداع نصفي بدون هالة (وهو الأكثر شيوعًا)
الفرق بين الصداع النصفي العرضي والمزمن
العرضي: يحدث حتى 14 يومًا في الشهر
المزمن: يحدث 15 يومًا أو أكثر شهريًا
كما أن الصداع المزمن يكون عادةً أكثر شدة وتأثيرًا على الحياة اليومية.
أعراض الصداع النصفي المزمن
قد يمر المصاب بعدة مراحل، وليس بالضرورة أن تظهر جميعها:
قبل النوبة:
تغيرات في المزاج
تيبس في الرقبة
رغبة شديدة في بعض الأطعمة
كثرة التثاؤب أو التبول
مرحلة الهالة (إن وجدت):
رؤية أضواء أو خطوط أو بقع
تنميل أو وخز في الوجه أو الأطراف
دوخة أو ضعف مؤقت
أثناء النوبة:
ألم نابض شديد في جانب واحد أو كلا الجانبين من الرأس
غثيان أو قيء
حساسية شديدة للضوء أو الصوت أو الروائح
بعد النوبة:
تعب شديد وإرهاق
صعوبة في التركيز
شعور عام بالإجهاد
أسباب ومحفزات الصداع النصفي
السبب الدقيق غير معروف، لكنه يرتبط بتغيرات في كيمياء الدماغ والنشاط العصبي، وقد تلعب العوامل الوراثية دورًا.
ومن أبرز المحفزات:
قلة النوم أو اضطرابه
التوتر والضغط النفسي
الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه
بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والأجبان المعتقة واللحوم المصنعة
الأضواء الساطعة أو الأصوات العالية
الروائح القوية
التغيرات الهرمونية لدى النساء
تغيرات الطقس أو الضغط الجوي
طرق الوقاية وتقليل النوبات
الحصول على نوم منتظم (7–8 ساعات يوميًا)
تناول وجبات منتظمة وتجنب الصيام الطويل
ممارسة الرياضة بانتظام
التحكم في التوتر من خلال تمارين التنفس أو الاسترخاء
الحفاظ على وزن صحي
تدوين يوميات للصداع لتحديد المحفزات وتجنبها
عدم الإفراط في استخدام المسكنات لتجنب صداع الإفراط الدوائي
العلاجات الطبية
تنقسم إلى نوعين:
علاج النوبات الحادة: مثل المسكنات ومضادات الالتهاب والتريبتانات
علاج وقائي: يشمل بعض أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، وأدوية التشنجات، وحقن البوتوكس، وبعض العلاجات الحديثة الموجهة.
نصائح منزلية لتخفيف النوبة
الاسترخاء في غرفة هادئة ومظلمة
تجنب الضوضاء والروائح القوية
وضع كمادات باردة أو دافئة على الرأس أو الرقبة
أخذ قسط من النوم
تناول كمية معتدلة من الكافيين إذا كان مفيدًا لك
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا استمر الصداع أكثر من 72 ساعة
إذا كان الألم شديدًا أو مختلفًا عن المعتاد
عند حدوث تغيرات في الرؤية أو ضعف في الجسم
في حال القيء المستمر أو ظهور أعراض جديدة مقلقة
