كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الكرياتينين هو ناتج طبيعي لعملية استقلاب الكرياتين، وهو بروتين موجود بشكل رئيسي في العضلات. يتم إنتاجه بمعدل ثابت ويتناسب مع كتلة العضلات في الجسم. عادةً ما تقوم الكلى بتصفية الكرياتينين من الدم، لذلك فإن قياس مستوياته يعد مؤشرًا مهمًا على صحة الكلى.
المستويات الطبيعية للكرياتينين
تختلف مستويات الكرياتينين الطبيعية بناءً على العمر والجنس وكتلة العضلات:
الذكور البالغون: 0.6 إلى 1.12 مليغرام/ديسيلتر
الإناث البالغات: 0.5 إلى 1.1 مليغرام/ديسيلتر
الرضع: 0.2 مليغرام/ديسيلتر أو أكثر، ويعتمد ذلك على تطور العضلات لديهم.
ارتفاع الكرياتينين يشير عادةً إلى وجود مشكلة في وظائف الكلى، وقد يدل أيضًا على مشاكل في القلب في بعض الحالات.
الأسباب الشائعة لارتفاع الكرياتينين
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم:
ارتفاع ضغط الدم الحاد: يمكن أن يؤثر الضغط المرتفع على وظائف الكلى.
الجفاف الشديد: يؤدي الجفاف إلى تقليل تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤثر على قدرتها على تصفية الكرياتينين وقد يشير إلى فشل كلوي.
الحمى: يمكن أن تسبب الحمى جفافًا، والذي بدوره يضر بالكلى.
بعض الأدوية: هناك أنواع معينة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الكلى وترفع مستويات الكرياتينين.
الأمراض المختلفة: مثل العدوى، نزلات البرد الشديدة، والتهابات المسالك البولية يمكن أن تؤثر على وظائف الكلى مؤقتًا.
الأعراض المصاحبة لارتفاع الكرياتينين
قد لا تظهر أعراض واضحة في المراحل المبكرة من ارتفاع الكرياتينين، ولكن مع تفاقم الحالة، قد تلاحظ التالي:
كثرة التبول الليلي: الاستيقاظ المتكرر للتبول أثناء الليل.
تغير لون البول: يصبح البول داكنًا أكثر من المعتاد.
الغثيان والتقيؤ: الشعور بالغثيان وقد يتبعه قيء.
صعوبة التنفس: قد يكون نتيجة لتراكم السوائل في الجسم.
الحكة: يمكن أن تكون الحكة الشديدة علامة على تراكم السموم في الجسم.
نصائح للمساعدة في خفض الكرياتينين
إلى جانب العلاج الطبي، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي أن تساعد في إدارة مستويات الكرياتينين:
* اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: ركز على الأطعمة الكاملة والطازجة.
الحد من الملح والبروتين: قلل من تناول الأطعمة عالية الملح والتي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يساعد النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة.
الإقلاع عن التدخين والكحول: كلاهما يمكن أن يضر الكلى والصحة العامة.
شرب كميات كافية من الماء: اشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى.
الإكثار من تناول الخضروات الطازجة: فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
العلاجات الطبيعية
بينما تُعد هذه العلاجات طبيعية، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى:
البابونج: انقع ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. صفِّه واشرب كوبًا مرتين في اليوم.
القرفة: ينقع عود قرفة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. صفِّه واشرب كوبًا مرتين في اليوم.
تذكر دائمًا أن هذه المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب المختص.
