كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
القدم ليست مجرد عضو للحركة والدعم، بل تعكس أحيانًا صحة الجسم الداخلية. بعض التغيرات أو الأعراض في القدم يمكن أن تكون مؤشرًا لمشاكل صحية تحتاج انتباهك. إليك أبرز هذه العلامات مع طرق العلاج والوصفات الطبيعية:
تورم القدمين والكاحلين
قد يدل على: مشاكل في القلب أو الكلى، احتباس السوائل، أو مشاكل في الأوردة.
العلاج: رفع القدمين عند الاستراحة، تقليل الملح في الطعام، ارتداء جوارب داعمة للقدم، ومراجعة الطبيب لتقييم سبب التورم.
وصفة طبيعية: نقع القدمين في ماء دافئ مع قليل من الملح الإنجليزي لمدة 15 دقيقة لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
تغير لون القدم أو الأصابع
أصفر أو أزرق أو شاحب: ضعف الدورة الدموية أو أمراض القلب.
أحمر شديد أو داكن: التهاب أو عدوى.
العلاج: تحسين الدورة الدموية بالرياضة اليومية، تدليك القدم، وارتداء أحذية مريحة.
وصفة طبيعية: تدليك القدم بزيت الزيتون الدافئ مع بضع قطرات من زيت الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية.
آلام القدم المستمرة
قد تكون نتيجة: التهاب المفاصل، مشاكل في الأعصاب (مثل السكري)، أو مشاكل في العظام والأوتار.
العلاج: الراحة، وضع كمادات دافئة أو باردة حسب الحالة، تمارين تمدد للقدم، ومسكنات آمنة تحت إشراف الطبيب.
وصفة طبيعية: حمام القدمين بالزنجبيل الطازج المبشور في الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة لتخفيف الألم والالتهاب.
تشقق الكعبين
أسباب شائعة: جفاف الجلد أو نقص الفيتامينات.
قد يكون مؤشرًا على: مشاكل الغدة الدرقية أو السكري عند التشققات العميقة أو المصاحبة للالتهابات.
العلاج: ترطيب الكعبين يوميًا بزيوت طبيعية أو كريمات مرطبة، استخدام حجر الخفاف لإزالة الجلد الجاف، وفحص السكري والغدة الدرقية إذا استمر التشقق.
وصفة طبيعية: خلط ملعقة كبيرة من العسل مع زيت جوز الهند وتدليك الكعبين قبل النوم، ثم ارتداء جوارب قطنية.
تغير في شكل الأظافر
أظافر سميكة أو صفراء: عدوى فطرية.
أظافر تتغير لونها فجأة: مشاكل في القلب أو الكبد.
العلاج: الحفاظ على نظافة الأظافر، قصها بانتظام، واستخدام مضادات فطرية موضعية عند الحاجة، ومراجعة الطبيب إذا كان اللون أو الشكل غير طبيعي فجأة.
وصفة طبيعية: وضع زيت شجرة الشاي على الأظافر المصابة يوميًا لمكافحة العدوى الفطرية.
برودة القدمين المستمرة
ممكن أن يدل على: ضعف الدورة الدموية أو مشاكل في الغدة الدرقية.
العلاج: تمرينات لتحريك القدمين والأصابع، ارتداء جوارب دافئة، وفحص الغدة الدرقية والدورة الدموية عند الحاجة.
وصفة طبيعية: تدليك القدمين بزيت السمسم الدافئ مع بضع قطرات من زيت الفلفل الحار لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم.
تقرحات أو جروح لا تلتئم
أهميتها: مؤشر على مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية.
العلاج: تنظيف الجرح يوميًا، استخدام مراهم مضادة للعدوى، عدم الضغط على المنطقة المصابة، ومراجعة الطبيب فورًا لتجنب المضاعفات.
وصفة طبيعية: تغطية الجرح بقليل من العسل الطبيعي بعد تنظيفه، فهو مضاد للبكتيريا ويساعد على شفاء الجروح.
