كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تورّم أصابع اليدين في الشتاء مشكلة شائعة، وغالبًا ما تكون مؤقتة، لكن في بعض الحالات قد تشير إلى سبب صحي يحتاج انتباهًا. فيما يلي أبرز أسباب تورم أصابع اليدين في فصل الشتاء:
ضعف الدورة الدموية بسبب البرد
الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية لتقليل فقدان الحرارة، ما يقلل تدفق الدم إلى الأطراف ويسبّب تورّم الأصابع أحيانًا عند إعادة التدفئة.
الشرث (تورم الأصابع بسبب البرد)
حالة شائعة في الشتاء تظهر نتيجة التعرض للبرد والرطوبة، وتسبب:
تورّم الأصابع
احمرار أو لون أزرق مائل للبنفسجي
حكة أو إحساس بالحرقة
احتباس السوائل
قلة الحركة في الشتاء، أو تناول أطعمة مالحة، قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وتظهر علاماته في اليدين والأصابع.
الجفاف
قلة شرب الماء في الطقس البارد قد تؤثر على توازن السوائل، ما يسبب تورّمًا خفيفًا في الأطراف.
الحساسية أو تهيّج الجلد
استخدام منظفات قوية أو التعرض للبرد دون قفازات قد يسبب التهاب الجلد وتورّم الأصابع، خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة.
أمراض المفاصل
بعض أمراض المفاصل مثل:
التهاب المفاصل الروماتويدي
خشونة المفاصل
تزداد أعراضها في الشتاء، وقد يظهر التورم مع تيبّس وألم صباحي.
اضطرابات الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية قد يسبب تورّم الأطراف، ويزداد الإحساس به في الطقس البارد.
فقر الدم أو ضعف المناعة
قد يؤثر على وصول الأكسجين للأطراف، مما يسبب تورّمًا وبرودة في اليدين.
متى يجب القلق؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان التورم:
مستمرًا ولا يزول
مصحوبًا بألم شديد أو تغيّر لون الجلد
يظهر في يد واحدة فقط
يترافق مع تعب عام أو تيبّس شديد بالمفاصل
نصائح للحد من تورّم أصابع اليدين في فصل الشتاء:
احرصي على ارتداء قفازات دافئة عند الخروج لحماية اليدين من البرد.
تجنّبي تعريض اليدين للماء البارد لفترات طويلة.
حرّكي أصابعك باستمرار لتحفيز الدورة الدموية، خاصة أثناء الجلوس الطويل.
اشربي كمية كافية من الماء حتى في الطقس البارد.
قلّلي من تناول الأطعمة المالحة التي تزيد احتباس السوائل.
استخدمي كريمات مرطبة لحماية الجلد من الجفاف والتشققات.
حافظي على تدفئة الجسم بالكامل وليس اليدين فقط.
ارفعي اليدين قليلًا عند الشعور بالتورم للمساعدة على تصريف السوائل.
مارسي تمارين خفيفة لليدين قبل النوم.
راقبي استمرار التورم، وفي حال تكراره أو ترافقه مع ألم، يُفضّل استشارة الطبيب.
