د. إيمان بشير ابوكبدة
آلام أوتار مثل وتر أخيل، مرفق التنس، وركبة العداء تصيب الرياضيين الشباب وكبار السن على حد سواء، وتسبب إزعاجًا شديدًا. لم تكن آلياتها البيولوجية مفهومة تمامًا، حتى كشف باحثون من المعهد الفدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ عن العامل الجزيئي HIF1، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تطور هذه الإصابات وإحداث تغييرات هيكلية ضارة في الأوتار.
أهم النقاط
الإفراط في استخدام الأوتار يؤدي إلى الالتهاب والألم، ويزيد من هشاشتها.
HIF1 يعمل كعامل نسخ يُعيد تشكيل ألياف الكولاجين في الأوتار ويحفز نمو الأوعية الدموية والأعصاب، ما يفسر الألم المستمر.
تعطيل HIF1 في التجارب المخبرية على الفئران والحيوانات الأخرى منع تطور أمراض الأوتار، حتى مع التعرض للإجهاد.
العلاج المبكر لمشاكل الأوتار أمر أساسي، حيث يمكن أن يصبح الضرر المتراكم غير قابل للعلاج لاحقًا إلا جراحيًا.
نصائح للوقاية والعناية بالأوتار
تجنب الإفراط في استخدام الأوتار: ممارسة الرياضة بطريقة معتدلة وتجنب الحركات المتكررة العنيفة.
تمارين الإحماء قبل النشاط البدني: لتقليل الإجهاد على الأوتار والمفاصل.
العناية بالتغذية: تناول أطعمة غنية بالبروتين والفيتامينات لدعم صحة الأوتار والعضلات.
استشارة الطبيب عند الألم المستمر: لا تنتظر حتى يصبح الضرر متقدمًا، فالعلاج المبكر أفضل.
العلاج الطبيعي والمتابعة: حتى في حالات الألم الخفيف، يساهم العلاج الطبيعي في تقوية الأوتار ومنع التدهور.
