كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
مع تزايد الاهتمام بالطرق الطبيعية لإنقاص الوزن، يبرز مشروب قشور البرتقال والليمون كحل فعال وصحي. فهذه القشور ليست مجرد مخلفات للفواكه، بل تحتوى على مركبات طبيعية تعمل على تعزيز عملية الأيض، تحسين الهضم، وزيادة إحساس الشبع، مما يساعد على تقليل السعرات اليومية ودعم فقدان الوزن بطريقة آمنة.
طريقة التحضير والاستخدام
اغسل البرتقال والليمون جيدًا لإزالة أي شوائب أو مبيدات.
قشّر الفواكه وقطع القشور إلى قطع صغيرة.
ضع القشور في قدر مع كوبين من الماء واتركها على النار حتى يغلي الماء وينخفض إلى كوب واحد.
صفي المشروب واشربه كل صباح على معدة فارغة.
استمر في هذه الطريقة لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.
نصائح إضافية
يمكن شرب المشروب دافئًا أو بعد تبريده قليلًا حسب الرغبة.
للمزيد من الفائدة، اجمع المشروب مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.
لا تفرط في تناول القشور إذا كنت تعاني من حساسية المعدة أو ارتجاع المريء.
