432
د. إيمان بشير ابوكبدة
ينبغي الاستمتاع بجميع العصائر في الصباح أو بعد التمرين الشاق. يمكن الاستمتاع ببعضها بعد يوم عمل طويل.
وهذا هو الحال مع وصفة عصير الشوكولاتة والموز، فهي مثالية للحصول على ليلة نوم جيدة.
المكونات
كوب من حليب اللوز
حبة الموز
ملعقة كبيرة منمسحوق الكاكاو
3 أوراق السبانخ
ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
ملعقة صغيرة من زبدة اللوز
الطريقة
اخلطي السبانخ عحليب اللوز في الخلاطحتى يصبح الخليط ناعمًا.
أضيفي الموز ومسحوق الكاكاو وخلاصة الفانيليا وزبدة اللوز واخفقي مرة أخرى حتى تحصلي على خليط ناعم وكريمي.
اشربي كوب قبل وجبة العشاء.
