كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تورم الركبة أو انصباب الركبة، والمعروف أيضًا باسم “ماء الركبة”، بأنه تراكم السوائل الزائدة في مفصل الركبة أو حوله، ويمكن أن يصيب أي شخص، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الرياضيين النشطين، أو من يعانون من زيادة الوزن، أو كبار السن. على الرغم من أن تورم الركبة عادةً ما يزول من تلقاء نفسه مع الوقت المناسب والراحة، إلا أنه إذا لم يتم الاعتناء به، فقد يضعف عضلات الفخذ ويسبب تلفًا دائمًا في المفصل.
الأسباب
تعرض الركبة للإصابة بكدمات.
إصابة مفصل الركبة بالارتشاح.
خلع عظمة الصابونة.
تمزق أربطة الركبة، مثل تمزق الرباط الصليبي والرباط الداخلي.
تراكم الماء على الركبة، وهي حالة يتراكم بها السائل الزليلي في محيط مفصل الركبة ويؤدي لحدوث انتفاخ وتورم بالمفصل.
تعرض المفصل للإصابة بنزيف.
التهاب المفصل الروماتويدي.
التهاب أحد الأكياس الزلالية الموجود حول مفصل الركبة.
خشونة المفصل.
التهاب الجراب الانتاني والجراب الغير انتاني.
النقرس.
الأعراض
تيبس المفصل
الانتفاخ والتورم
الألم الحاد
نصائح
تقليل حركة الشخص والحصول على قسط كافي من الراحة لتخفيف الضغط عن مفصل الركبة.
وضع مكعبات الثلج على الركبة مما يقلل من تورم وألم الركبة.
رفع الساق وجعلها أعلى من مستوى القلب.
يمكن استخدام حقن الكورتيزون لعلاج الالتهابات وتخفيف الآلام في الركبة.
استخدام الرباط الضاغط.
يساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية في الركبة، وعند الإحساس الألم أو انزعاج جراء التدليك فيجب التوقف عن فعله
ينصح بعدم وضع أي مصدر حرارة على الركبة المتورمة مثل الاستحمام بالماء الساخن أو وضع الكمادات الدافئة
وضع الثلج على الركبة لمدة 10 دقائق إلى 20 دقيقة يساعد في تقليل التورم.
الزنجبيل: تدليك الركبة بزيت الزنجبيل مرتين في اليوم. مع شرب كوب من مغلي الزنجبيل بالليمون 3 مرات في اليوم.
الكركم: إضافة ملعقة صغيرة من مطحون الكركم إلى كأس من الحليب الدافئ ويشرب مرة في اليوم.
العلاج
إزالة السوائل: إذا لم يكن هناك انخفاض في تورم ركبتيك، فقد يقترح الطبيب إجراء إزالة السوائل من أجل تخفيف الضغط من المنطقة المتورمة.
العلاج الكهربائي: أحد أفضل العلاجات غير الجراحية والخالية من الأدوية والطبيعية والمثبتة لتورم الركبة هو اختيار العلاج الطبيعي. أجهزة الموجات فوق الصوتية العلاجية سهلة الاستخدام والعملية تحفز تدفق الدم وتجمع السوائل في ركبتيك دون أي آثار جانبية خلال بضع جلسات.
