نهال يونس
تلعب اليوجا دورًا بالغ الأهمية في صحة الجسم، حيث لا تساعد على تقوية الأجسام بل تزيد أيضًا من القدرة على التحمل والمثابرة العقلية بالإضافة إلى تقوية الرئتين.
ووفقًا لما نشره موقعhealth and me فإن اليوجا ممارسة قديمة تتضمن وضعيات وتمارين التنفس، والتأمل، وقد ازدادت شعبيتها في السنوات الأخيرة مع ازدياد الوعي بفوائدها وسهولة ممارستها، ومن جوانب اليوجا الأخرى زيادة قدرة الأعضاء، مثل تقوية الرئتين.
وأظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي، غالبًا ما يعانون من ضعف في الرئتين، وكشفت نتائج الدراسة أن اليوغا، بما في ذلك تمارين التنفس (براناياما)، مفيدة في تحسين أعراض مرضى القلب وتقليل مضاعفاته، وتُعزز بعض وضعيات اليوجا صحة عمودك الفقري، من خلال توسيع قفصك الصدري ما سمح لك هذا بأخذ أنفاس أعمق، وهو أمر مفيد لرئتيك.
وتساعد ممارسة وضعيات اليوجا الأساسية في تعزيز طاقتك وتُقوية عضلاتك، ولكن لا تُرهق نفسك إذا شعرت بعدم الراحة وخاصةً إذا كنتَ تُعاني من أمراض الرئة يجب عليك تجنب أي وضعيات تُصعّب التنفس، ويجب عليك استشارة الطبيب دائمًا قبل بدء أي تمرين جديد، بما في ذلك اليوجا
