كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة ومؤلمة، تنجم عن ترسبات صلبة تتشكل داخل الكليتين. قد تكون هذه الحصوات صغيرة بحجم حبة الرمل، فتخرج مع البول دون الشعور بها، أو كبيرة الحجم قد تصل إلى عدة ملليمترات، مسببة آلامًا شديدة ومضاعفات أخرى. تتكون الحصوات غالبًا من أملاح الكالسيوم أو مواد كيميائية أخرى موجودة في الجسم. يعد فهم طبيعة هذه الحصوات، وأسباب تكوينها، وكيفية الوقاية منها هو الخطوة الأولى لتجنب هذه المعاناة، وفيما يلي تفصيل لذلك.
الأسباب الرئيسية لتكوّن الحصوات
يتشكل حصوات الكلى نتيجة مزيج من العوامل الوراثية والسلوكية والغذائية:
الاستعداد الوراثي: وجود تاريخ عائلي للإصابة يزيد من خطر التكوّن.
مشاكل أيضية: زيادة إفراز بعض الأحماض في الجسم أو ترسبات أملاح الكالسيوم بكميات كبيرة في الكلى.
العادات الغذائية الخاطئة:
الإفراط في تناول الأملاح والأطعمة الغنية بملح الكالسيوم (كالأسماك والألبان).
الإفراط في أنظمة الرجيم القاسية وغير الصحية.
نقص السوائل: عدم الإكثار من شرب الماء، ما يسمح بتركيز الأملاح وتكوين الحصوات.
الماء الملوث: شرب ماء ملوث قد يساهم في تكوينها.
أبرز الأعراض المصاحبة
عادةً ما تظهر أعراض حصوات الكلى عندما تبدأ الحصوة بالتحرك في المسالك البولية:
ألم حاد ومفاجئ: نوبات آلام شديدة في الخاصرة أو الظهر قد تشع إلى أسفل البطن أو الفخذ.
مشاكل في التبول: آلام وحرقان عند التبول، وتعدد مرات التبول، وبول ذو رائحة كريهة.
مضاعفات أخرى: قد يظهر دم في البول، وقد يحدث التهاب في حوض الكلى، أو قد يشعر المصاب بـالقيء والغثيان أحيانًا.
خطوات الوقاية من حصوات الكلى
الوقاية هي أفضل طريقة لتجنب المعاناة وتعتمد على تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي:
الإكثار من شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة.
الإقلال من تناول الأملاح والمخللات.
الإقلال من تناول اللحوم والسمك والدجاج والحليب ومشتقاته.
تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكر.
تقليل كمية المأكولات المحتوية على الكالسيوم مثل الفواكه الحمضية والشوكولاتة والشاي والقهوة.
ممارسة رياضة المشي.
العلاجات الطبيعية طبيعية
إلى جانب العلاج الطبي، قد تساعد بعض الوصفات الطبيعية في تفتيت وطرد الحصوات، ويجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدامها:
الليمون: إضافة عصير الليمون إلى الماء عند شربه.
البقدونس: تغلى حفنة من البقدونس في الماء، ويُصفى ويُشرب كأس كل صباح على الريق. (يمنع عن الحامل والمرضعة).
الفجل: يُفرم الفجل ويُعصر ويُشرب عصيره 3 مرات يوميًا وتؤكل أوراقه.
الحلبة: تُغلى ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء، ويُصفى ويُشرب كوب مرتين في اليوم.
شوشة عرنوس الذرة: تُغلى في الماء وتُشرب ثلاثة مرات يوميًا.
خله البلدي: تُنقع ملعقة صغيرة من بذورها في كوب من الماء المغلي، وتُصفى ويُشرب كوب في الصباح وكوب في المساء. (تمنع هذه الوصفة عن مرضى الضغط المرتفع والسكري).
زيت الزيتون: يُضاف إلى الطعام والسلطات.
خل التفاح: تُضاف ملعقة صغيرة منه إلى كأس من الماء ويُشرب يوميًا.
الشعير: يُنقع 200غ من الشعير في 3 لتر من الماء المغلي ليوم كامل، ثم يُصفى ويُشرب فنجان عدة مرات في اليوم لمدة 10 أيام.
بذور الكتان: تُنقع ملعقة كبيرة في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة، وتُصفى ويُشرب كوب بعد كل وجبة.
