د/ حسين السيد عطيه
يعد نبات حشيشة الليمون من النباتات الطبية والعطرية واسعة الانتشار علي مستوي العالم، ويكثر انتشاره في حوض البحر المتوسط
الاسم العلمي
Cymbopogon citratus
وتسمي احيانا عشب الليمون أوالليمون جراس وهو نبات طبي وعطري استخدم منذ القدم غني بالسيترال والليمونين والجيرانيول، وهي مركبات حيوية فعالة مضادة للأكسدة، تعمل على مكافحة الجذور الحرة الزائدة. كما أنها تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان والتهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عشب الليمون على كميات كبيرة من الميرسين، وهو مركب حيوي ذو خصائص مسكنة. يساعد على تخفيف الآلام الخفيفة، مثل التقلصات وآلام العضلات والصداع.
يتميز عشب الليمون برائحة الليمون الزكية، ويمكن العثور عليه طازجًا أو مجففًا في المتاجر الكبرى. يمكن استخدامه في تحضير الشاي، والصلصات، والعصائر، والكعك، ومربى الفاكهة. يُباع زيته العطري في متاجر المنتجات الطبيعية، ويُستخدم لعلاج بعض الامراض الجلدية والجروح.
:
نظرًا لأن النبات غني بالفلافونويدات والمركبات الفينولية وغيرها من الزيوت العطرية وهذه المواد و المركبات لها العديد من الاستخدامات والفوائد الصحية .
الفوائد الصحية لعشب الليمون:
1. يساعد في تقليل الوزن
بفضل خصائصه المُدرّة للبول، يُساعد عشب الليمون على التخلص من السوائل المتراكمة. هذا يُساعد على تقليل انتفاخ البطن، مما يجعله خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظام غذائي لإنقاص الوزن. اطلع على أنواع أخرى من شاي إنقاص الوزن يُمكنك تحضيرها في المنزل.
2. يساعد في علاج التهاب المعدة
يمكن أن يساعد عشب الليمون في علاج التهاب المعدة ، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفلافونويدات والتانينات. تتميز هذه المركبات بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، تُعادل حمض المعدة وتُقلل إفرازه، مما يُساعد في علاج ارتجاع المريء والتهاب المعدة.
يتمتع عشب الليمون أيضًا بخصائص مُبيدة للبكتيريا، مما يجعله مُكمّلًا للعلاج الطبي لبكتيريا الملوية البوابية (H. pylori). تعيش هذه البكتيريا في المعدة، وقد تُسبب التهاب المعدة وقرحة المعدة، وحتى بعض أنواع السرطان.
3. يساعد في تخفيف الألم
نظرًا لاحتوائه على الميرسين والسيترال (وهما مركبان حيويان لهما خصائص مسكنة)، يمكن استخدام عشبة الليمون كمكمل لعلاج الصداع وآلام العضلات وآلام المعدة والروماتيزم.
4. يفيد في خفض نسبة الكوليسترول الضار
عشبة الليمون غنية بمضادات الأكسدة، مثل الليمونين والجيرانيول، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة ومنع أكسدة الخلايا الدهنية. هذا يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، ويمكن أن يمنع حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
5. يساعد علي تنظيم ضغط الدم
بفضل خصائصه المُدرّة للبول، يُساعد عشب الليمون على التخلص من الصوديوم الزائد عبر البول، مما يُساعد في ضبط ضغط الدم.
6. مضاد للالتهابات
تُقلل المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في عشبة الليمون (مثل السيترال والليمونين والجيرانيول) الالتهاب وتُعزز توسع الأوعية الدموية. هذا يُحسّن الدورة الدموية ويُقي من ارتفاع ضغط الدم. اقرأ عن علاجات طبيعية أخرى لارتفاع ضغط الدم يُمكنك دمجها في نمط حياتك.
7. الوقاية من السرطان
يعتبر الليمون نباتًا طبيًا غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومنع نمو وتطور الخلايا السرطانية.
8. يفيد في حالات الأرق والقلق
يحتوي عشب الليمون على مركبات ذات تأثير مهدئ (مثل السيرترال)، والتي تعمل على الجهاز المناعي لتحسين جودة النوم.
يحتوي عشب الليمون على خصائص مهدئة ومريحة، مما يساعد في علاج التوتر والقلق. اطلع على الأعشاب الأخرى لعلاج التوتر والقلق ، والتي يمكنك استخدامها لتخفيف الأعراض وتعزيز الاسترخاء.
9. يساعد في التئام الجروح
يحتوي زيت الليمون العطري على تأثير قوي مضاد للميكروبات، وبالتالي يمكن تطبيقه مباشرة على الجلد لتسريع التئام الجروح.
10. يفيد في علاج عدوى الخميرة
يحتوي عشب الليمون على خصائص مبيدة للفطريات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة المبيضات البيضاء ، وهو نوع من الفطريات المسؤولة عن عدوى الخميرة المهبلية والقلاع الفموي.
ويمكن عمل حمامات من مغلي النبات لأسفل الجسم لعلاج عدوى الكانديدا
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الليمون في علاج أنواع أخرى من الالتهابات الفطرية، مثل الفطريات وقدم الرياضي.
11. علاج رائحة الفم الكريهة
بفضل خصائصه المطهرة والقاتلة للبكتيريا، يُمكن استخدام عشبة الليمون في تحضير الشاي والغرغرة لعلاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التهاب اللثة والتهاب اللثة الناتج عن البكتيريا بين الأسنان. اطلع على نصائح أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
12.يساعد علي طرد الحشرات
يمكن استخدام عشبة الليمون لإبعاد الحشرات، فرائحتها مزعجة للذباب والبعوض. اطلع على بعض طاردات الحشرات الطبيعية الأخرى التي يمكنك صنعها في المنزل.
ويجب عدم استخدام عشب الليمون في العلاج دون استشارة الطبيب
وخاصة الأطفال والمرضعات والحوامل وأصحاب الامراض المزمنة.
