كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الألم والالتهاب دون الآثار الجانبية للأدوية. من المهم دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء بأي علاج جديد.

شاي ومشروبات طبيعية

شاي الكركم والزنجبيل: يشتهر هذا المشروب بقدرته على تقليل التورم والألم. يتم تحضيره بغلي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب مرتين يومياً.

مشروب دبس السكر الأسود: يساعد على تقوية العظام والأعصاب. كل ما عليك هو إذابة ملعقة صغيرة من دبس السكر الأسود في كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً.

شاي الصفصاف الأبيض: يُستخدم كمسكّن طبيعي للألم. ينقع ملعقة صغيرة من الصفصاف الأبيض في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة. بعد تصفيته، تُضاف إليه ملعقة صغيرة من عصير الليمون والعسل ويشرب مرتين يومياً.

علاجات موضعية وداخلية

ملح الإبسوم: يستخدم لتقليل التورم والألم وعلاج الإصابات البسيطة. الطريقة المقترحة هي إضافته إلى ماء الاستحمام الدافئ.

المغنيسيوم: يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكن تناوله على شكل كبسولات، أو وضع زيت المغنيسيوم مباشرة على المناطق المؤلمة، أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به مثل المكسرات والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والأسماك.

زيت الزيتون: يخفف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل وبعض الإصابات. يتم استخدامه عن طريق تدليك المناطق المصابة بقليل من زيت الزيتون الدافئ.

زيت الكافور: يستخدم كعلاج للأوجاع والإصابات البسيطة. تخلط 10 قطرات من زيت الكافور مع 10 قطرات من زيت النعناع وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم يُدفّأ المزيج ويدلك به المنطقة المصابة عند الحاجة.

أوراق الهندباء: تعمل على تقوية جهاز المناعة. تنقع حفنة من أوراق الهندباء في زيت الزيتون وتُؤكل حسب الرغبة.