د.نادي شلقامي
خشونة المفاصل، أو ما يُعرف طبيًا بالفصال العظمي، هي حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتحدث نتيجة تآكل الغضاريف التي تغطي أطراف العظام في المفاصل، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض.
أسباب خشونة المفاصل
تتعدد الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بخشونة المفاصل، وأبرزها:
1- التقدم في العمر: كلما تقدم الإنسان في العمر، تضعف الغضاريف وتصبح أقل مرونة، مما يزيد من خطر تآكلها.
2- الوراثة: تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى قابلية الشخص للإصابة بالمرض.
3- الوزن الزائد: يُعد الوزن الزائد سببًا رئيسيًا، حيث يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين.
4- الإصابات السابقة: قد تؤدي الإصابات الرياضية أو الحوادث التي تؤثر على المفصل إلى تلف الغضروف وزيادة خطر الإصابة بالخشونة لاحقًا.
5-الاستخدام المفرط والإجهاد: تكرار الحركات أو الأنشطة التي تضع ضغطًا مستمرًا على المفصل، مثل بعض أنواع الرياضة أو طبيعة العمل.
6- أمراض المفاصل الأخرى: بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخشونة.
أعراض خشونة المفاصل
تتطور الأعراض ببطء وتتفاقم مع مرور الوقت، وتشمل:
1- الألم : هو العرض الأكثر شيوعًا، ويظهر عادةً أثناء الحركة أو بعدها.
2- التصلب (التيبس) : يصبح المفصل صلبًا، خاصةً في الصباح أو بعد فترات طويلة من عدم الحركة.
3- التورم: قد يحدث تورم خفيف في المفصل نتيجة الالتهاب.
4- فقدان المرونة والحركة: قد يجد المريض صعوبة في ثني المفصل أو تحريكه بكامل نطاقه.
5- أصوات الاحتكاك والطقطقة: قد يُصدر المفصل أصواتًا عند تحريكه نتيجة احتكاك العظام ببعضها.
6- تشوه المفصل: في المراحل المتقدمة، قد يتغير شكل المفصل.
الوقاية من خشونة المفاصل
يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للوقاية من خشونة المفاصل أو إبطاء تطورها:
1- الحفاظ على وزن صحي : يُقلل ذلك من الضغط على المفاصل، خاصةً الركبتين والوركين.
2- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يوفر لها الدعم والاستقرار. يُنصح بممارسة تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة، المشي، وركوب الدراجات.
3- تجنب الأوضاع الخاطئة: تجنب الجلوس في وضعيات تضع ضغطًا على المفاصل (مثل وضعية القرفصاء) أو الوقوف لفترات طويلة.
4- الوقاية من الإصابات: توخي الحذر أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية لتجنب إصابات المفاصل.
5- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 الدهنية قد يساعد في تقليل الالتهاب.
علاج خشونة المفاصل
يهدف العلاج إلى تخفيف الألم، وتحسين حركة المفصل، وإبطاء تطور المرض. يشمل العلاج عدة خيارات:
1- تغيير نمط الحياة:
2-إنقاص الوزن.
3- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
4- الأدوية:
4-1 مسكنات الألم مثل الباراسيتامول.
4-2- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي يمكن تناولها عن طريق الفم أو استخدامها ككريمات موضعية.
4-3- العلاج الطبيعي: يساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وزيادة مرونته.
4-4- الحقن:
أ- حقن الكورتيكوستيرويدات: تُحقن مباشرة في المفصل لتقليل الالتهاب والألم.
ب- حقن حمض الهيالورونيك: تُستخدم لتليين المفصل وتحسين حركته.
ج- العلاجات الحديثة مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) أو الخلايا الجذعية، والتي تهدف إلى تجديد الأنسجة وتقليل الالتهاب.
5- التدخل الجراحي : في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا، مثل استبدال المفصل بالكامل (على سبيل المثال، مفصل الركبة أو الورك الصناعي).
يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد خطة العلاج الأنسب بناءً على حالة المريض.
