كتبت/ بسمله السيد عيد
ليست السعادة الحقيقية والراحة النفسية تكمن في الاشياء الكبيرة بل تكمن في أبسط الأشياء ، ففي يوم مثقل بالأعباء والضغوطات يحتاج الإنسان لبعض الهوايات البسيطة التي يُعتقد أنها مجرد رفاهية ولكنها في الحقيقة مصدر أساسي للدعم النفسي والإيجابي .
أنواع الهوايات
الهوايات المنزلية:
١.الطبخ: نشاط عملي وممتع يمنحك صفاءً للذهن.
٢.الزراعة المنزلية: العناية بالنباتات الصغيرة، مثل أعشاب المطبخ أو النباتات المنزلية، يوفر شعوراً بالسعادة والإنجاز.
٣.القراءة: استكشاف عوالم جديدة واكتساب معارف مفيدة دون الحاجة لشيء سوى كتاب أو جهاز قارئ.
٤.الكتابة: التعبير عن الأفكار والمشاعر يمنحك صفاءً ذهنياً ويخفف من التوتر.
٥.الأوريجامي (فن طي الورق): تحويل ورقة مربعة إلى أشكال مختلفة بالطي فقط، وهو فن بسيط يوسع الآفاق.
الهوايات الخارجية:
١.ركوب الدراجات: وسيلة رائعة للاستمتاع بالطبيعة وتجديد النشاط.
٢.المشي في الطبيعة: تخفيف التوتر والقلق عبر التفاعل مع الطبيعة.
نصائح لبدء هواية بسيطة:
ابدأ بوقت قصير:
خصص (10-15 دقيقة) فقط يوميًا للنشاط لتبدأ بشكل مريح.
ركز على السعادة:
اختر نشاطًا يبعث البهجة في نفسك ولا تشعر به كواجب أو ضغط.
استخدم الأدوات الأساسية:
لا تحتاج لمعدات معقدة، فالبدء بأشياء بسيطة كافٍ للانطلاق.
تتبع تأثيرها:
انتبه لشعورك قبل وبعد ممارسة الهواية لفهم تأثيرها الإيجابي على صحتك النفسية.
أثرها النفسي:
تساعد على تفريغ الطاقة السلبية.
تقليل التوتر والقلق.
رفع المعنويات وزيادة الشعور بالرضا.
أثرها على الشخصية والحياة اليومية:
تنمية الصبر (مثل الزراعة أو الحياكة).
تقوية التركيز والإبداع.
إحياء الشغف وتجديد النشاط.
في النهاية ، الهوايات ليست ترفيهًا كما يعتقد البعض ؛ بل هي غذاء للروح وسيلة فعالة لتحقيق التوازن النفسي ، فهي تمنحنا سعادة وبهجة ولحظات من السكينة بعيدًا عن ضغوطات الحياة ؛ لذا اجعل لنفسك وقتًا يوميًا لممارسة هواية بسيطة تعينك على مواجهة بقية الأيام .
