بقلم د.نادي شلقامي
تُعد مشكلة الشك والغيرة المفرطة من أكبر التحديات التي تواجه العلاقات الزوجية، وقد تؤدي إلى تدميرها وخاصة في هذه الأيام التي إختلط فيها الحابل بالنابل وكثرت ضغوط الحياة.. وأثقلت مصاريف الأسرة والأبناء كاهل الزوجين سواء الزوج أو الزوجة.. ولابد أن يتم التعامل معها بشكل صحيح… فالزوجة الشكاكة تعيش في دوامة من التوتر والقلق، وغالباً ما تكون تصرفاتها نابعة من انعدام الأمان والثقة.
صفات الزوجة الشكاكة
1-التحقق المستمر: تقوم بمراقبة تصرفات الزوج، وتتجسس على هاتفه، وتفتش أغراضه الشخصية بحثاً عن أي دليل على الخيانة.
2- الاستجواب المتكرر: تطرح عليه أسئلة تفصيلية عن تحركاته، وأين كان، ومع من تحدث، وتحاول إيجاد تناقضات في كلامه.
3-الغيرة المفرطة: تغار من أي شخص يقترب من الزوج، سواء كانت زميلة في العمل أو حتى أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء.
4-الخيال السلبي: تبني قصصاً وسيناريوهات في ذهنها عن خيانة زوجها، وتصدقها تماماً حتى دون وجود أي دليل.
5- الاتهامات الباطلة: توجه اتهامات لزوجها بالخيانة بشكل مباشر أو غير مباشر، مما يسبب مشاجرات مستمرة.
6- التقلبات المزاجية: يتغير مزاجها بشكل حاد بناءً على أفكارها ومخاوفها، وقد تتحول من حالة الهدوء إلى حالة الغضب فجأة.
أسباب الشك عند الزوجة
1- انعدام الثقة بالنفس: شعورها بأنها لا تستحق الحب أو أنها ليست جذابة بما يكفي قد يدفعها للاعتقاد بأن زوجها سيبحث عن امرأة أخرى.
2-صدمات سابقة: تجارب سابقة مؤلمة، مثل خيانة من شريك سابق أو أحد الأبوين، قد تجعلها أكثر حذراً وتشككاً.
3- الخوف من الهجران: الخوف العميق من فقدان الزوج والوحدة يغذي لديها مشاعر الشك والغيرة.
4- تجارب الآخرين: سماع قصص عن الخيانة الزوجية من الأصدقاء أو العائلة قد يجعلها تشك في علاقتها أيضاً.
5- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد يكون الشك ناتجاً عن اضطرابات نفسية مثل اضطراب الشخصية الحدية أو البارانويا، التي تتطلب تدخلاً طبياً.
كيفية تعامل الزوج معها
التعامل مع الزوجة الشكاكة يتطلب صبراً وحكمة، والهدف هو بناء الثقة المفقودة.
1- الاحتواء والتفهم: بدلاً من الغضب أو الدفاع، حاول أن تستمع إليها بهدوء وتتفهم مخاوفها. لا تقلل من شأن مشاعرها، بل طمئنها بصدق.
2- الشفافية الكاملة: كن كتاباً مفتوحاً. شاركها تفاصيل يومك بشكل طبيعي دون أن تضطر إلى سؤالك. أخبرها عن مكان وجودك، ومع من كنت، وشاركها بعض التفاصيل عن عملك.
3- إعادة بناء الثقة: يمكن أن يتم ذلك من خلال القيام بأفعال بسيطة ومستمرة، مثل:
4- قضاء وقت كافٍ معاً: خصص وقتاً خاصاً لكما بعيداً عن ضغوط الحياة.
5- الصدق المطلق: لا تكذب عليها حتى في الأمور البسيطة. الكذبة الصغيرة قد تهدم أي ثقة تم بناؤها.
6- إظهار الحب والتقدير: عبّر لها عن حبك بشكل متكرر، سواء بالقول أو الفعل، لتعزيز ثقتها بنفسها وبمكانتها في حياتك.
7-تحديد الحدود: بينما يجب أن تكون متفهماً، من المهم أيضاً أن تضع حدوداً واضحة. يجب أن توضح لها أن بعض السلوكيات، مثل التفتيش في هاتفك أو التجسس، غير مقبولة وتضر بالعلاقة.
طريقة علاجها إذا أدمنت الشك
إذا تحول الشك إلى سلوك قهري ومستمر يؤثر سلباً على الحياة الزوجية، فإن التدخل المهني يصبح ضرورياً.
1-العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الزوجة على التعرف على الأفكار السلبية التي تغذي شكوكها وتغييرها. يمكن للمعالج أيضاً أن يساعدها على تعلم آليات صحية للتعامل مع مشاعرها بدلاً من اللجوء إلى الشك.
2- الاستشارة الزوجية: يمكن للمستشار الزوجي أن يعمل مع كلا الزوجين معاً في بيئة آمنة ومحايدة. يساعدهما على تحسين التواصل بينهما، وفهم الأسباب الجذرية للشك، ووضع خطة لإعادة بناء الثقة.
3- العلاج الدوائي: في حالة وجود اضطراب نفسي كامن، قد يصف الطبيب النفسي أدوية تساعد في السيطرة على الأعراض المرتبطة بالشك والقلق.
نصيحة: إذا كنت تشعر أن شك زوجتك أصبح مشكلة خطيرة، وهي أدمنت الشك فإن أفضل خطوة هي أن تشجعها على طلب المساعدة المهنية، وكن داعماً لها في هذه الرحلة.سواء الذهاب إلي الطبيب النفسي أو المستشارة الإسرية الزوجية…
