كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
مع انخفاض درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى كوب القهوة الصباحي أو المسائي لطلب الدفء والنشاط. لكن ما لا يرغبه البعض هو التوتر، الحموضة، أو صعوبة النوم التي قد تصاحب الكافيين. ولحسن الحظ، يوجد العديد من أنواع الشاي العشبي الدافئة التي تمنح نفس الإحساس بالراحة، وتساعد على الاسترخاء دون أي تأثيرات منبهة مزعجة.
فيما يلي ستة أنواع من الشاي تمنحك دفئًا يفوق القهوة، وتُعد خيارًا مثاليًا للشرب في أي وقت من اليوم.
شاي الزنجبيل
يُعد من أكثر المشروبات التي تمنح دفئًا سريعًا للجسم بفضل خواصه الحرارية الطبيعية. يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم، تخفيف الغثيان، ودعم المناعة بفضل مركبات الجينجرول. كما أن رائحته المريحة تجعله مناسبًا للاحتساء ليلًا دون أن يؤثر على النوم.
شاي البابونج
يُعرف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، ما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم. يعمل البابونج على إرخاء العضلات، ويمتاز بنكهته الزهرية الخفيفة التي تمنحك راحة دون أي منبهات، مما يجعله بديلًا لطيفًا للقهوة في الأمسيات الهادئة.
شاي القرفة
شاي دافئ بطبيعته، يتميز بحلاوة خفيفة ورائحة عطرية محببة. تساعد القرفة على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الهضم، وتشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات. يمنحك كوب منه شعورًا بالدفء دون أي آثار جانبية للكافيين.
شاي النعناع
رغم أنه يقدم دفئًا خفيفًا، إلا أن مزيج الدفء والانتعاش فيه يعمل على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ، كما يساعد على تصفية الذهن. يتميز بخلوه الطبيعي من الكافيين، وهو خيار لطيف للشرب بعد الوجبات أو في المساء.
شاي الليمون (عشبة الليمون)
يُعرف بنكهته الحمضية المنعشة التي تمنح شعورًا بالراحة والهدوء. يساعد هذا الشاي على تقليل التوتر، تحسين الهضم، وتهدئة الجسم بفضل خصائص عشبة الليمون المضادة للالتهاب. يناسب الصباح والمساء على حد سواء.
شاي اللافندر
يمنح إحساسًا مهدئًا ورائحة عطرية مميزة تساعد على تخفيف القلق وتحسين النوم. يُعد من أفضل المشروبات الخالية من الكافيين للشرب ليلاً، خصوصًا لمن يرغبون في كوب دافئ يخفف الإجهاد بعد يوم طويل.
