كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد تيبس الكتف من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، خاصة مع نمط الحياة الحديث الذي يتسم بقلة الحركة والإجهاد المستمر. ووفقًا لمفاهيم الطب الياباني، يرتبط تيبس الكتف بشكل أساسي بتوتر العضلات وضعف الدورة الدموية في منطقة الرقبة والكتفين، ما يؤدي إلى الشعور بالألم، الخمول، والتصلب الذي قد يمتد من الرقبة إلى الكتفين وأعلى الظهر.
أسباب تيبس الكتف
يرى الطب الياباني أن تيبس الكتف قد ينتج عن عدة عوامل، من أبرزها:
إجهاد العين لفترات طويلة
ضعف الدورة الدموية
اتخاذ وضعية نوم خاطئة
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
الإصابة بمرض السكري
التعرض لكسر في الكتف
الإصابة المباشرة أو الخضوع لعملية جراحية في منطقة الكتف
تلف أو التهاب الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف
علاج تيبس الكتف بالأعشاب في الطب الياباني
يعتمد الطب الياباني التقليدي على الأعشاب الطبيعية لدورها في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التمثيل الغذائي، مما يساعد على تخفيف تيبس الكتف الناتج عن ضعف تدفق الدم، كما تُفيد في حالات آلام أسفل الظهر، الشعور بالبرودة، التعب العام، وإجهاد العين.
إكليل الجبل
الطريقة: تُنقع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب.
الجرعة: كوب 3 مرات يوميًا.
إضافات اختيارية: العسل أو فواكه مجففة مثل الموز أو التوت.
الجنكة
الطريقة: تُنقع ملعقة صغيرة من الجنكة في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى.
الجرعة: كوب 3 مرات يوميًا.
إضافات اختيارية: العسل أو أوراق الشاي الأخضر.
البابونج
الطريقة: تُنقع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى.
الجرعة: كوب 3 مرات يوميًا.
إضافات اختيارية: العسل.
الكركديه
الطريقة: تُغلى ملعقة صغيرة من الكركديه في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى.
الجرعة: كوب 3 مرات يوميًا.
الزنجبيل
الطريقة: تُنقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى.
الجرعة: كوب 3 مرات يوميًا.
إضافات اختيارية: العسل وعصير الليمون.
نصيحة مهمة
على الرغم من فوائد الأعشاب، يُنصح بمراجعة الطبيب في حال استمرار تيبس الكتف لفترة طويلة أو ازدياد الألم، خاصة لمرضى السكري أو من خضعوا لعمليات جراحية حديثة.
