كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يعتبر السعال ونزلات البرد من الأمراض الشائعة التي لا مفر منها، وفي كثير من الأحيان نلجأ إلى العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض، فبساطة المكونات المتوفرة في المطبخ تُعتبر كنزًا حقيقيًا. والأجمل من ذلك، أن العديد من هذه العلاجات التقليدية مدعومة الآن بالدراسات العلمية الحديثة. إليك 10 علاجات منزلية مجربة وموثوقة يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن بسرعة.
الغرغرة بالماء المالح الدافئ
عند الشعور بأول وخز في الحلق، لا يوجد أفضل من الغرغرة بالماء المالح الدافئ. هذا العلاج البسيط يساعد على تهدئة التهيج، ويقلل من تراكم البلغم، ويطرد البكتيريا.
العسل مع الماء الدافئ
يعرف العسل بخصائصه المضادة للميكروبات، التي تساعد على تغليف الحلق وتخفيف السعال. امزج ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ أو الشاي العشبي، وتناولها خاصةً قبل النوم لتخفيف التهيج.
شاي الزنجبيل
يحتوى الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التهاب الحلق والسعال. استمتع بكوب دافئ من شاي الزنجبيل لتهدئة الصدر والشعور بالراحة.
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار من أفضل الطرق لتخفيف الاحتقان. فهو يساعد على إذابة المخاط المتراكم في الممرات الأنفية والصدر، مما يسهّل طرده. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس لزيادة الفعالية (مع مراعاة عدم استخدامه للأطفال دون سن 12 عامًا).
حليب الكركم
يعد هذا العلاج التقليدي المفضل. يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تناول كوبًا من الحليب الدافئ مع الكركم قبل النوم يُساعد على تهدئة السعال ويدعم جهازك المناعي.
الحساء الدافئ
لا يقتصر الحساء على كونه طبقًا شهيًا، بل هو أيضًا علاج فعّال. حساء الدجاج أو الخضار يوفر ترطيبًا للجسم ومواد غذائية أساسية. كما أن دفئه يساعد على تخفيف احتقان الأنف، مما يجعلك تشعر بتحسن عندما تكون شهيتك ضعيفة.
مشروب القرنفل والفلفل الأسود
يعرف القرنفل بقدرته على تهدئة التهاب الحلق، بينما يساعد الفلفل الأسود على طرد البلغم. يمكن لمزيج دافئ من هذين المكونين أن يخفف السعال ويحسن التنفس.
ماء الليمون
يعد فيتامين سي الموجود في الليمون عنصرًا أساسيًا لدعم المناعة. شرب ماء الليمون الدافئ مع العسل يساعد على ترطيب الحلق ويقوي مناعتك ضد نزلات البرد.
ترطيب الهواء
قد يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم السعال. استخدام جهاز ترطيب الهواء أو وضع وعاء من الماء الساخن في غرفتك يضيف رطوبة إلى الهواء، مما يساعد على تخفيف جفاف الحلق، خاصةً أثناء الليل.
الراحة والترطيب
ربما يكون هذا هو أهم علاج. فالراحة الكافية تمنح جسمك فرصة للتعافي بشكل أسرع. كما أن شرب كميات كبيرة من السوائل يمنع الجفاف ويخفف من المخاط، مما يسرع عملية الشفاء.
إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة، فقد تساعدك هذه العلاجات المنزلية. لكن في حال استمرت الأعراض أو ساءت، لا تتردد في استشارة الطبيب.
