كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
أغلبنا يركز على العناية بالشعر خلال النهار، من الشامبو والبلسم وحتى أدوات التصفيف، لكن ما يحدث لشعركِ بينما أنتِ نائمة لا يقل أهمية! ففي فترة الليل، قد يتعرض شعركِ للجفاف الشديد، والاحتكاك بالوسادة الذي يسبب التكسر والتقصف والهيشان.
مشطي شعرك قبل النوم
يساعد تمشيط الشعر على نقل الزيوت الطبيعية (الزهم) من فروة الرأس إلى أطراف الشعر. تُحافظ هذه الزيوت على ترطيب الشعر ونعومته ولمعانه. كما أنها تُساعد على منع التشابك والعقد التي قد تتشكل بين عشية وضحاها.
كيف نفعل ذلك بشكل صحيح؟
استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات خنزيرية.
ابدئي بفك التشابك من الأسفل ثم انتقلي بلطف إلى الأعلى لمنع الكسر.
تجنب السحب أو الشد – كن صبورًا ولطيفًا إذا واجهت عقدة.
نصيحة إضافية: إذا كنت تستخدمين منتجات تصفيف الشعر أثناء النهار، فإن تنظيف الشعر بالفرشاة يساعد على إزالة التراكمات ويسمح لفروة رأسك بالتنفس.
التبديل إلى غطاء وسادة من الحرير أو الساتان
أغطية الوسائد القطنية تمنع رطوبة شعركِ، وتتركه جافًا وعرضةً للتكسر. كما أنها تُسبب احتكاكًا أثناء النوم، مما يُؤدي إلى تجعد الشعر وتقصف أطرافه.
أغطية الوسائد الحريرية أو الساتان ناعمة الملمس. فهي تقلل الاحتكاك، وتمنع التشابك، وتساعد على الحفاظ على ترطيب شعرك الطبيعي.
مناسب لجميع أنواع الشعر، وخاصة:
شعر مجعد أو ذو ملمس خشن
الشعر المعرض للتجعد أو الجاف
الشعر المعالج كيميائيًا أو التالف
مكافأة للبشرة: هذه الأغطية الوسادة لطيفة أيضًا على بشرتك، مما يساعد على تقليل التجاعيد وحب الشباب.
ضفري شعرك (لكن اتركيه منسدلاً)
قد يبدو النوم بشعر مفتوح أمرًا غير ضار، ولكنه قد يسبب احتكاكًا وتشابكًا وتكسرًا غير ضروريين، خاصةً إذا كنتِ تتقلبين كثيرًا.
تساعد الضفائر المنسدلة على تماسك شعركِ وتقليل تلفه. بالإضافة إلى ذلك، ستستيقظين بتموجات ناعمة وطبيعية المظهر، دون الحاجة إلى حرارة!
كيف افعل ذلك؟
قسّمي شعرك إلى ضفيرة واحدة أو اثنتين.
تجنبي التضفير الضيق، والذي يمكن أن يسحب جذور شعرك ويسبب تساقطه.
يمكنك أيضًا تجربة كعكة فضفاضة مع رباط حريري إذا كنت تفضل ذلك.
مناسب لـ: الشعر الطويل، والشعر المموج/المجعد، أو أي شخص يرغب في تصفيف الشعر بدون حرارة طوال الليل.
ضعي بلسمًا يُترك على الشعر أو سيرومًا للشعر طوال الليل
تعمل البلسمات التي تُترك على الشعر وسيرومات العناية الليلية على ترطيب شعركِ وإصلاحه وحمايته من الجفاف الليلي. فهي تُنعم خصلات الشعر، وتُقلل من التجعد، وتُضفي عليه لمعانًا مع حلول الصباح.
كيفية الاستخدام؟
بعد تنظيف الشعر بالفرشاة، ضعي كمية صغيرة من المنتج على منتصف أطوال الشعر وأطرافه.
لا تضعيه بالقرب من الجذور إلا إذا كان المنتج مخصصًا لفروة الرأس.
ابحث عن مكونات مثل زيت الأرغان، أو الكيراتين، أو الصبار، أو زبدة الشيا.
أنواع المنتجات التي يمكنك تجربتها:
بخاخات خفيفة الوزن للشعر الناعم
بلسم كريمي للشعر الكثيف أو الجاف أو المجعد
سيروم إصلاح الشعر التالف خلال الليل
دلك فروة رأسك بلطف
يُحفز تدليك فروة رأسك تدفق الدم، مما يُعزز نمو الشعر، ويُخفف التوتر، ويُحسّن وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
كيف افعل ذلك؟
قم بتدليك فروة رأسك بلطف باستخدام أطراف أصابعك بحركات دائرية.
يمكنك القيام بذلك أثناء تمشيط شعرك أو قبل النوم مباشرة.
إذا كانت فروة رأسك جافة أو تعانين من تساقط الشعر، ففكري في وضع بضع قطرات من الزيت (مثل زيت إكليل الجبل، أو زيت اللوز، أو زيت الأرغان).
نصيحة احترافية: قم بتسخين الزيت بلطف قبل الاستخدام لتحسين الامتصاص.
لفي شعرك بوشاح من الحرير أو الساتان
يُقلّل اللف الاحتكاك، ويُحافظ على تصفيفة شعركِ، ويحمي خصلاتكِ من الجفاف والتكسّر. كما يمنع التجعد والتقصّف الناتج عن تقليب شعركِ باستمرار.
كيفية اللف؟
استخدمي وشاحًا أو غطاءً ناعمًا من الحرير أو الساتان.
تأكد من أنها ليست ضيقة للغاية – فأنت تريدها آمنة ولكن مريحة.
قم بوضع الأطراف في الداخل لمنع التلف.
ممتاز لـ: الشعر المجعد، الضفائر، الأنماط المستقيمة، أو أي شخص يرغب في حماية الشعر طوال الليل.
تجنب النوم بشعر مبلل
أحيانًا يكون شعركِ متعبًا جدًا لدرجة تمنعكِ من تجفيفه بعد الاستحمام ليلًا. لكن النوم بشعر مبلل قد يضر أكثر مما ينفع.
الشعر المبلل في أضعف حالاته. تقلب الشعر بشعر مبلل يزيد من تكسره وتهيج فروة الرأس، بل ويزيد من نمو الفطريات إذا احتفظت وسادتكِ بالرطوبة.
ماذا أفعل بدلا من ذلك؟
إذا كان لا بد من غسل شعرك أثناء الليل، امنحي نفسك الوقت الكافي لتجفيفه في الهواء بشكل كامل.
يمكنك استخدام منشفة من الألياف الدقيقة أو عمامة لامتصاص الماء بشكل أسرع وبلطف.
إذا لزم الأمر، استخدمي مجفف الشعر على الوضع البارد، ولكن لا تنامي بخصلات شعرك منقوعة.
