كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تُعدّ منتجات النحل من أشهر المكمّلات الطبيعية المستخدمة منذ القدم لدعم الصحة العامة، ومن أبرزها حبوب اللقاح وغذاء الملكات. ورغم أن كليهما يأتي من خلية النحل، إلا أن هناك اختلافات جوهرية بينهما من حيث التركيب الغذائي، الفوائد، وطريقة الاستخدام. في هذا المقال نوضح الفرق بينهما لمساعدتك على الاختيار المناسب.
حبوب اللقاح
حبوب اللقاح هي مزيج من لقاح الأزهار مع رحيق النحل وإنزيماته، يجمعها النحل لتكون مصدرًا غذائيًا أساسيًا له.
القيمة الغذائية:
بروتينات وأحماض أمينية
فيتامينات (خصوصًا فيتامينات ب)
معادن مثل الحديد والمغنيسيوم
مضادات أكسدة
أبرز الفوائد:
دعم الطاقة والنشاط البدني
تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء
تقوية المناعة
المساعدة في فتح الشهية
محاذير مهمة: قد تسبب حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص، خصوصًا من لديهم حساسية من النحل أو الربو.
غذاء الملكات
غذاء الملكات مادة هلامية بيضاء يفرزها النحل العامل، وتُعد الغذاء الحصري لملكة النحل، ما يمنحها عمرًا أطول وحجمًا أكبر.
القيمة الغذائية:
بروتينات خاصة (MRJPs)
أحماض دهنية نادرة
فيتامينات (أ، سي، د، هـ، ب)
معادن ومضادات أكسدة
أبرز الفوائد:
تعزيز المناعة
دعم التركيز والذاكرة
المساعدة في تقليل التعب والإرهاق
تحسين صحة البشرة والشعر
محاذير مهمة: غير مناسب لمرضى الربو والحساسية، ويُفضّل تجنبه أثناء الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة طبية.
الفرق بين حبوب اللقاح وغذاء الملكات
حبوب اللقاح
المصدر: لقاح الأزهار
الشكل: حبيبات جافة
الفائدة الأساسية: الطاقة والهضم
احتمالية الحساسية: مرتفعة
الاستخدام الشائع: كمكمّل غذائي يومي
غذاء الملكات
المصدر: إفراز من النحل
الشكل: مادة هلامية
الفائدة الأساسية: المناعة والتركيز
احتمالية الحساسية: مرتفعة
الاستخدام الشائع: منشّط عام للجسم
أيهما أفضل؟
لا يمكن القول إن أحدهما أفضل مطلقًا، فالأمر يعتمد على الهدف:
إذا كنت تبحث عن زيادة الطاقة وتحسين الهضم → حبوب اللقاح
إذا كنت تهدف إلى تعزيز المناعة والتركيز → غذاء الملكات
وفي جميع الأحوال، يُنصح باستشارة مختص قبل الاستخدام، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو حساسية.
طريقة استخدام حبوب اللقاح
الطريقة: تُؤخذ صباحًا على معدة شبه فارغة.
يمكن تناولها: مباشرة مع الماء أو خلطها مع العسل أو إضافتها إلى الزبادي أو العصير
الكمية الموصى بها:
البداية: ¼ ملعقة صغيرة يوميًا لمدة 3–5 أيام لاختبار الحساسية
ثم: ½ إلى 1 ملعقة صغيرة يوميًا
المدة: من 3 إلى 6 أسابيع، ثم استراحة أسبوعين قبل التكرار.
تنبيهات:
التوقف فورًا عند ظهور حكة، طفح، ضيق تنفّس، أو غثيان.
غير مناسبة لمن لديهم حساسية من النحل أو الربو.
طريقة استخدام غذاء الملكات
الطريقة: يُؤخذ صباحًا تحت اللسان حتى يذوب، ثم يُبلع. يمكن خلطه مع ملعقة عسل لتحسين الطعم.
الكمية الموصى بها:
الطازج: 0.5 – 1 غرام يوميًا
الكبسولات: حسب الجرعة المكتوبة على العبوة.
المدة: 2 إلى 4 أسابيع، ثم استراحة.
تنبيهات:
يُفضّل تجنّبه للحامل والمرضع دون استشارة طبية.
غير مناسب لمرضى الحساسية الشديدة أو الربو.
أيهما يؤخذ أولًا؟
يمكن استخدام أحدهما فقط حسب الهدف.
لا يُنصح بتناولهما معًا في البداية، خاصة لمن لديهم تاريخ مع الحساسية.
