كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
أحماض أمينية تسرع نمو الشعر بطريقة فعالة وطبيعية. ثبت علميا أن الأحماض الأمينية مرتبطة ارتباطا مباشرا بنمو الشعر.
قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الأمينية على نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكا وحتى منع تساقط الشعر. المكون الرئيسي للحمض الأميني هو البروتين، وهو المسؤول بشكل أساسي عن الأداء الصحي للجسم.
هناك 20 من الأحماض الأمينية الحيوية التي تلعب دورا رئيسيا في عمل الجسم.
من بين هؤلاء، يتم إنتاج 12 فقط من الأحماض الأمينية في الجسم. الباقي الذي يحتاجه الناس من خلال النظام الغذائي ومكملات الأحماض الأمينية.
النظرية الأساسية وراء الأحماض الأمينية ونمو الشعر: يتكون الشعر بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين يعطي القوة لكل خصلة. يتكون كيراتين الشعر من ستة عشر حمضا أمينيا مختلفا. الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتينات في الجسم.
تشير الأحماض الأمينية الكافية في الجسم إلى أن الجسم ينتج كمية مثالية من الكيراتين وبالتالي زيادة نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك، تنتج الأحماض الأمينية أيضا خلايا الدم الحمراء التي توفر العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعر.
السيستين
هو أهم الأحماض الأمينية التي تسرع نمو الشعر. بالإضافة إلى ضمان نمو شعر صحي، يساعد هذا الحمض الأميني أيضا على تحفيز نمو الشعر الجديد.
السيستين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من التلف الذي تسببه الشمس والإشعاعات الضارة الأخرى. كما أنه يمد خلايا الشعر بالكبريت لتحسين ملمسها وقوتها.
تشمل المصادر الغذائية الرئيسية: البروكلي والدجاج وجنين القمح وبعض منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
الميثيونين
هو حمض أميني أساسي آخر لتسريع نمو الشعر. هذا الحمض الأميني مضاد قوي للأكسدة ومخزن للكبريت، وهو مكون رئيسي في إحباط اضطرابات الشعر.
الميثيونين هو منشط شحمي جيد لأنه يساعد على تكسير الدهون ويمنع تراكم الدهون في الشرايين ومناطق معينة من الجسم. تعمل وظيفة الميثيونين هذه على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس.هذا يؤدي إلى مزيد من نمو الشعر.
تشمل المصادر الغذائية الرئيسية: الأسماك والبيض والجوز البرازيلي وبذور السمسم.
الأرجينين
هو أحد أهم الأحماض الأمينية التي تسرع نمو الشعر. تأثير الأرجينين على نمو الشعر غير عادي. يعتبر هذا الحمض الأميني بمثابة مقدمة لأكسيد النيتريك ،وهو أمر حيوي لنمو الشعر الصحي.
يحرض الأرجينين مستوى أكسيد النيتروجين في الجسم الذي يحفز بعد ذلك فتح البوتاسيوم في الخلايا. يؤدي هذا إلى زيادة تدفق الدم إلى الشعر من الجذور، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
على الرغم من أن الأرجينين يتم تصنيعه بشكل صحيح في الجسم، إلا أنه يمكن موازنة نقصه عن طريق نظام الغذائي.
تشمل المصادر الغذائية الرئيسية: الكاجو والبندق وجوز الهند وعباد الشمس وبذور السمسم والأسماك وجنين القمح.
السيستين
هو حمض أميني غير أساسي ثبت أنه يحفز نمو الشعر مرة أخرى ويحارب تساقط الشعر. يتكون ما يقرب من عشرة إلى أربعة عشر في المائة من الجلد والشعر من هذا الأحماض الأمينية.
يتكون السيستين في الجسم عن طريق رابطة ثنائي كبريتيد من جزيئين سيستين. توفر هذه الرابطة المزدوجة من الأحماض الأمينية في السيستين قوة لخيوط الشعر.
من المعروف أيضا أن هذا الحمض الأميني يحسن مناعة الجسم لمحاربة أي نوع من أنواع العدوى. نظرا لأن السيستين يتم إنشاؤه من السيستين، تظل مصادر الغذاء كما هي.
التيروزين
يتم إنتاج هذا الحمض الأميني غير الضروري في الجسم بشكل طبيعي وهو مسؤول عن تلوين الشعر والجلد. ينتج التيروزين الميلانين. من المعروف أيضًا أنه يعالجالقلق والاكتئاب والأرق وغيرها من المشاكل المرتبطة بالتوتر والتي تمنع نمو الشعر الصحي.
تشمل المصادر الغذائية الرئيسية: منتجات الألبان والصويا واللوز والفاصوليا وبذور اليقطين والأسماك.
