كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
عندما تواجه مشاكل في شعرك، قد يكون من الصعب تحديد السبب الحقيقي. ولكن هل تعلم أن بعض هذه المشاكل قد تكون مرتبطة بشكل وثيق بصحة جهازك الهضمي؟ في كثير من الأحيان، تظهر أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي في أجزاء أخرى من الجسم قبل أن تتجلى في الجهاز الهضمي نفسه.
العلاقة الخفية بين الشعر والجهاز الهضمي
عند الحديث عن مشاكل الجهاز الهضمي، غالبًا ما يتبادر إلى أذهاننا الانتفاخ والغازات وارتجاع المريء. ومع ذلك، يمكن أن تظهر علامات أخرى في أماكن غير متوقعة مثل الشعر، الأظافر، اللسان، رائحة الفم، وحتى البشرة. كل هذه الأعضاء يمكن أن تكشف عن خلل في وظيفة الجهاز الهضمي.
إذًا، ما الذي يمكن أن يكشفه شعرك عن صحة جهازك الهضمي؟
تساقط الشعر وتلفه: مؤشر على سوء الامتصاص
تساقط الشعر الزائد قد يكون علامة على خلل عميق في الجهاز الهضمي. عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، يقل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر وصحته، مثل الحديد، الزنك، الأحماض الأمينية، وفيتامين ب. يحتاج الشعر بشكل أساسي إلى هذه العناصر لينمو بشكل طبيعي. في حالات اضطرابات الهضم أو بطئه، كما هو الحال في متلازمة القولون العصبي، يمكن أن يحدث نقص تدريجي وصامت في هذه العناصر الغذائية.
من العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي من خلال الشعر:
الشعر الجاف الباهت والمتكسر بسهولة دون سبب واضح: قد يشير هذا إلى التهاب مزمن خفيف أو خلل في التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يقلل من امتصاص الدهون والفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ و هـ، وهما ضروريان ل لمعان الشعر وصحته. يمكن أن تحدث هذه الاضطرابات حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، إذا كانت الأمعاء لا تعمل بشكل صحيح لامتصاص العناصر الغذائية الكافية.
تقشر وحكة فروة الرأس: أكثر من مجرد مشكلة جلدية
تقشر وحكة فروة الرأس ليستا دائمًا مرتبطتين بخلل جلدي مباشر، بل قد تكونان أحيانًا مؤشرًا على مشاكل في الأمعاء. أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط وثيق بين صحة الجلد وصحة الأمعاء. يمكن أن يؤدي الخلل في التوازن البكتيري في الأمعاء إلى ردود فعل التهابية في الجسم، والتي تظهر على فروة الرأس في شكل احمرار، حكة، أو قشرة. كل هذه الأعراض تعكس مشاكل في الأمعاء. حتى تساقط الشعر يُعد من العلامات التي يجب الانتباه لها، فقد يكون هناك خلل في الأمعاء بسبب التوتر، سوء التغذية، أو عدم توازن البكتيريا، مما يؤثر على الدورة الدموية في فروة الرأس ويؤدي إلى تساقط الشعر. بشكل عام، تعكس مشاكل الجلد، الأظافر، واللسان جميعها مشاكل أخرى في الأمعاء.
علامات إضافية في الجسم تكشف عن صحة أمعائك
إلى جانب الشعر، هناك علامات أخرى قد تظهر في الجسم وتشير إلى مشاكل في الأمعاء:
تكسر الأظافر وهشاشتها: ظهور خطوط في الأظافر، تكسرها، وتضاعفها هي علامات تدل على عدم امتصاص العناصر الغذائية الكافية في الأمعاء، كما في حالات الالتهاب المزمن في الأمعاء، اضطرابات الجهاز الهضمي، والخلل في التوازن البكتيري.
تشوهات الجلد وبهتان البشرة: قد تظهر مشاكل الأمعاء بشكل أوضح على الجلد نظرًا للعلاقة الوثيقة بينهما. في حال وجود خلل، يمكن أن تتراكم السموم وتظهر مشاكل جلدية تجعل البشرة باهتة وجافة. هذه العلامات تشير إلى عملية هضم غير فعالة للدهون.
لسان أبيض في الصباح: قد يدل هذا على عدم قدرة الجسم على التخلص من السموم بفعالية، بالإضافة إلى ارتباطه بالكبد والجهاز الهضمي. إذا كان هناك بطء في عملية الهضم أو مشكلة في الكبد، فإن الجسم لا يتخلص من السموم بمعدل كافٍ. عندها يبدو اللسان أبيض، وقد يصاحبه طعم معدني أحيانًا، مما يشير إلى إجهاد على مستوى الكبد والأمعاء.
