كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تعتمد المرأة اليونانية على مكونات طبيعية للعناية ببشرتها، مع التركيز على الجمال الطبيعي وتقليل استخدام المكياج.
زيت الزيتون: يُعد اليونانيون من أوائل من استخدموا زيت الزيتون لترطيب البشرة. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تنشط البشرة الجافة وتسرع تجديد الخلايا.
ملح البحر: يستخدم لتقشير البشرة وتجديد الخلايا.
الحمامات الدافئة: تفتح المسام وتساعد في التخلص من السموم من الجسم بشكل طبيعي.
حمامات الحليب: على الرغم من كونها مكلفة، كانت النساء الثريات في اليونان القديمة يفضلن الاستحمام بالحليب قبل المناسبات الخاصة لتنعيم البشرة وجعلها نضرة.
ماسكات العسل ومقشرات الجسم: العسل مكون رائع بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تنظيف خلايا الجلد الميتة.
الحد من المكياج: تفضل النساء اليونانيات التركيز على جمال البشرة الطبيعي بدلاً من وضع كميات كبيرة من المكياج، خاصةً أن الرطوبة في الطقس البحري تجعل المكياج لا يدوم طويلاً.
أسرار المرأة اليونانية للياقة البدنية والنظام الغذائي
يعرف اليونانيون باهتمامهم باللياقة البدنية والنظام الغذائي الصحي:
حمية البحر الأبيض المتوسط: تعتبر من أصح الأنظمة الغذائية للبشرة والجسم بشكل عام. تحتوى على كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على نضارة البشرة وتساعد في الحفاظ على قوام رشيق.
نظام الوجبات: يتبعون ثلاث وجبات رئيسية: إفطار خفيف غالبًا ما يتكون من خبز الشعير المغموس في صلصة التفاح، وغداء خفيف ولكنه أكثر أهمية، وعشاء هو الوجبة الأكبر.
النشاط البدني: كان الإغريق مهووسين باللياقة البدنية، وكانوا يمشون لأميال قليلة كل يوم بعد العشاء للمساعدة في هضم الطعام بشكل صحيح.
الفواكه: الفواكه مثل التفاح والكمثرى والتين جزء أساسي من روتينهم اليومي، مما يحافظ على صحة الجسم بشكل طبيعي.
