كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
فطريات القدم، المعروفة أيضًا باسم “قدم الرياضي”، هي مشكلة صحية شائعة وليست بالضرورة مؤشرًا على سوء النظافة، على الرغم من أن النظافة تلعب دورًا مهمًا. يعاني الكثيرون منها، خاصة في فصل الصيف، لكن الخجل يمنعهم من طلب المساعدة الطبية. من الضروري فهم هذه الحالة وأسبابها وطرق الوقاية منها لكسر وصمة العار المحيطة بها.
الأسباب الرئيسية
ارتداء أحذية أو جوارب غير مناسبة: الأحذية والجوارب التي لا تسمح بتهوية كافية تخلق بيئة رطبة ومناسبة لنمو الفطريات. المواد الطبيعية مثل الجلد والقطن أفضل لأنها تسمح بتهوية القدم.
قلة النظافة والرعاية: عدم تجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام أو السباحة يترك رطوبة تشجع نمو الفطريات.
المشي حافي القدمين في الأماكن العامة: الفطريات معدية، والمشي حافي القدمين في أماكن مثل حمامات السباحة أو غرف تبديل الملابس يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
مشاركة الأغراض الشخصية: يمكن أن تنتقل العدوى عن طريق الاتصال المباشر بأشخاص مصابين أو لمس أشياء ملوثة مثل المناشف، أو مشاركة الأحذية والجوارب.
البقاء في بيئات حارة ورطبة: الأماكن ذات الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المرتفعة (مثل غرف تبديل الملابس والساونا وحمامات السباحة) توفر ظروفًا مثالية لنمو الفطريات.
يجب الأخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط، أو مرض السكري، أو أمراض المناعة الذاتية، أو مشاكل الدورة الدموية، هم أكثر عرضة للإصابة بفطريات القدم.
الأعراض
تتراوح أعراض فطريات القدم من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل:
احمرار أو طفح جلدي بين الأصابع.
الحكة والحرقان.
الالتهابات التي قد تؤدي إلى جروح أو بثور.
تشققات وتقشير الجلد.
ظهور بثور صغيرة في قوس القدم وباطنها.
رائحة كريهة.
مسامير في الكعبين (قد تكون مرتبطة بشكل غير مباشر).
ضعف الأظافر مع تغيرات في اللون والملمس والسمك (تشير إلى عدوى فطرية في الأظافر، والتي غالبًا ما تصاحب قدم الرياضي).
الوقاية
حافظ على نظافة قدميك بغسلهما يوميًا بالماء والصابون.
انتبه جيدًا لعملية التجفيف، خاصة بين أصابعك، لإزالة أي رطوبة.
ارتدِ أحذية مناسبة، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية تسمح للقدم بالتنفس.
حافظ على حذائك جافًا.
ارتدِ جوارب مصنوعة من أقمشة تسمح لقدميك بالتنفس.
لا تمشِ حافي القدمين في المناطق العامة؛ ارتَدِ دائمًا الصنادل أو الشبشب.
لا تشارك الأحذية أو المناشف، حيث ينتشر الفطر بسرعة كبيرة.
حافظ على نظافة حمامك، وخاصة الدش أو حوض الاستحمام.
