كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
ينتج صداع الجيوب الأنفية بشكل أساسي عن التهاب وتورم في بطانة الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى انسدادها وتراكم المخاط وزيادة الضغط داخلها. تشمل الأسباب الرئيسية ما يلي:
العدوى الفيروسية: السبب الأكثر شيوعًا هو نزلات البرد والإنفلونزا، حيث تسبب الفيروسات تورم الأغشية المخاطية وتعيق تصريف المخاط الطبيعي.
الحساسية: التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح، الغبار، أو العفن يؤدي إلى التهاب وتورم في الممرات الأنفية، مما يسد الجيوب.
العدوى البكتيرية: قد تتطور العدوى الفيروسية إلى عدوى بكتيرية ثانوية، مما يسبب التهابًا أشد وإفرازات سميكة.
المشاكل الهيكلية: وجود تشوهات مثل انحراف الحاجز الأنفي أو الزوائد الأنفية (السلائل) يعيق تصريف الجيوب بشكل دائم.
المهيجات البيئية: يؤدي استنشاق دخان السجائر أو ملوثات الهواء إلى تهيج الأغشية المخاطية.
أعراض صداع الجيوب الأنفية
يتميز هذا النوع من الصداع بأنه ليس مجرد ألم في الرأس، بل هو ألم وضغط مرتبط بانسداد الجيوب.
الألم والضغط في الوجه: يشعر المصاب بضغط أو ألم خفيف إلى متوسط يتركز في مناطق الجيوب، أي حول العينين، وفي الجبهة، وعظام الخد، أو جسر الأنف.
زيادة الألم مع الحركة: يزداد الألم سوءًا بشكل خاص عند الانحناء للأمام أو عند تغيير وضعية الرأس فجأة.
احتقان وانسداد الأنف: صعوبة في التنفس من الأنف غالبًا ما تكون مصحوبة بسيلان أنفي، حيث قد يكون المخاط سميكًا ومتغير اللون.
التنقيط الأنفي الخلفي: الشعور بنزول المخاط إلى مؤخرة الحلق، مما قد يسبب سعالًا أو التهابًا في الحلق.
أعراض أخرى: قد يشعر المصاب بـ ألم عند لمس مناطق الجيوب المصابة، وانخفاض في حاسة الشم أو التذوق، وأحيانًا ألم في الأسنان العلوية أو الأذن.
العلاج المنزلي لتخفيف صداع الجيوب الأنفية
تهدف العلاجات المنزلية إلى ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان لتسهيل تصريف الجيوب وتقليل الضغط.
استنشاق البخار: هذا هو أحد أكثر العلاجات فعالية. يمكنك الانحناء فوق وعاء من الماء الساخن مع تغطية رأسك بمنشفة، أو الجلوس في حمام دافئ مملوء بالبخار. يساعد البخار على ترقيق المخاط المتراكم وتخفيف تورم الأغشية.
غسل الأنف بالمحلول الملحي: استخدم بخاخ ملحي جاهز أو وعاء نتّي بوت التنظيف الممرات الأنفية. يساعد المحلول الملحي المعقم على إزالة المخاط والمواد المهيجة وتقليل الالتهاب.
الكمادات الدافئة: ضع قطعة قماش دافئة ورطبة على جبهتك وأنفك لعدة دقائق. تساعد الحرارة على تخفيف الضغط والألم في الوجه.
شرب الكثير من السوائل: حافظ على ترطيب جسمك عن طريق شرب الماء، والعصائر، والشوربات الدافئة. الترطيب الجيد يساعد في ترقيق المخاط في الجيوب، مما يسهل تصريفه.
الراحة ورفع الرأس: احصل على قسط كافٍ من الراحة، وحاول رفع رأسك بوسادة إضافية أثناء النوم. هذا يساعد على منع تراكم المخاط في الجيوب وتقليل الضغط ليلاً.
تجنب المهيجات: ابتعد عن دخان السجائر والملوثات الجوية التي يمكن أن تزيد من التهاب الأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية.
إذا لم تتحسن الأعراض بعد عدة أيام من العلاج المنزلي، أو إذا كانت مصحوبة بحمى شديدة، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى بخاخات أنفية بوصفة طبية أو مضادات حيوية.
