كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الحكة المستمرة والمزعجة في فروة الرأس ممكن أن تكون لها أسباب مختلفة، والحل النهائي يتوقف على معرفة السبب الجذري وعلاجه. من المهم أن تعرفي أن العلاج قد يتطلب استشارة طبيب جلدية إذا لم تتحسن الحالة بالعناية المنزلية.
الأسباب
تتنوع أسباب حكة فروة الرأس، وأكثرها شيوعاً تشمل:
القشرة أو التهاب الجلد الدهني: وهي حالة شائعة تسبب تقشر الجلد وحكة.
جفاف فروة الرأس: بسبب الطقس البارد، أو الإفراط في غسل الشعر، أو استخدام الماء الساخن جداً.
الحساسية من منتجات الشعر: مثل الشامبو، البلسم، الصبغات، أو منتجات التصفيف التي تحتوى على مواد كيميائية قاسية أو عطور.
الإصابة ببعض الأمراض الجلدية: مثل الصدفية، أو الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي).
العدوى الفطرية: مثل سعفة الرأس.
قمل الرأس: يسبب حكة شديدة.
الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤديا إلى تفاقم بعض الحالات الجلدية.
خيارات العلاج والوقاية الفعّالة
بناءً على السبب، إليكِ بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الحكة نهائياً:
العناية الطبية والشامبوهات المتخصصة
في حال كان السبب مرضياً (مثل القشرة الشديدة، الالتهاب الدهني، أو الفطريات)، قد تحتاجين إلى:
استخدام شامبو علاجي: ابحثي عن شامبوهات تحتوي على مكونات فعالة مثل:
بيريثيون الزنك.
حمض الساليسيليك.
كيتوكونازول (مضاد للفطريات).
قطران الفحم.
الالتزام بتعليمات الشامبو: استخدمي الشامبو العلاجي وفقاً للتعليمات، ويفضل تركه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل الشطف.
تعديل روتين العناية بالشعر
تجنب المواد المهيجة: قللي استخدام المنتجات التي تحتوى على الكحول، الكبريتات، والبارابين، والعطور القوية، لأنها قد تزيد من تهيج وجفاف فروة الرأس.
الغسل بانتظام وفعالية: اغسلي شعرك بانتظام، لكن تجنبي الغسل اليومي المفرط الذي قد يجفف فروة الرأس. تأكدي من شطف الشعر جيداً لإزالة أي بقايا للشامبو أو البلسم.
الماء الدافئ لا الساخن: استخدمي الماء الدافئ لغسل شعرك، فالماء الساخن يزيد من جفاف وتهيج فروة الرأس.
ترطيب فروة الرأس: إذا كان الجفاف هو السبب، استخدمي بلسم مرطب أو زيت طبيعي (مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون الدافئ) لتدليك فروة الرأس قبل الغسل بساعات أو كعلاج عميق مرة في الأسبوع.
التهوية: إذا كنتِ تغطين شعرك لفترات طويلة (مثل الحجاب)، احرصي على تهوية فروة الرأس فور العودة إلى المنزل.
العلاجات المنزلية المهدئة
خل التفاح: خففي خل التفاح بالماء (بنسبة 50% لكل منهما) واستخدميه كشطف نهائي بعد غسل الشعر، حيث يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
زيت شجرة الشاي أو النعناع: يمكن تخفيف قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع مع زيت ناقل (مثل زيت الزيتون أو جوز الهند) وتدليك فروة الرأس بهما، فهما يساعدان على التهدئة ولديهما خصائص مضادة للميكروبات.
جل الصبار: ضعي الجل الطازج أو الطبيعي مباشرة على فروة الرأس لتهدئة الحكة والترطيب.
نمط الحياة الصحي
تجنب لمس أو حك فروة الرأس: هذا يمنع تفاقم الالتهاب أو العدوى.
التقليل من التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء، فالقلق والتوتر يمكن أن يؤثر على صحة الجلد.
تغذية متوازنة وشرب الماء: الحفاظ على الترطيب الداخلي والتغذية السليمة يدعم صحة الجلد.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت الحكة لفترة طويلة، أو كانت شديدة جداً، أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
قروح أو تقرحات مفتوحة.
احمرار وتورم شديد.
تساقط شعر غزير.
بقع سميكة ومتقشرة.
في هذه الحالة، يجب استشارة طبيب جلدية ليقوم بالتشخيص الصحيح وتحديد العلاج الطبي المناسب لحالتك (قد يشمل ذلك كريمات أو أدوية بوصفة طبية).
