كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تُعد فطريات القدمين من أكثر المشكلات الجلدية المزعجة شيوعًا، إذ تصيب الجلد بين الأصابع أو على باطن القدمين، مسببة الحكة والاحمرار والتقشر، وأحيانًا التشقق والرائحة الكريهة. ورغم بساطتها في البداية، إلا أن إهمال علاجها قد يؤدي إلى انتشارها لمناطق أخرى من الجسم.
أسباب الإصابة بفطريات القدمين
ارتداء الأحذية لفترات طويلة دون تهوية كافية.
زيادة التعرق أو عدم تجفيف القدمين بعد الغسل.
المشي حافيًا في الأماكن العامة مثل المسابح والحمامات.
مشاركة الأحذية أو المناشف مع الآخرين.
ضعف المناعة أو الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري.
الأعراض الشائعة
حكة وحرقة بين أصابع القدم.
تقشر الجلد وظهور تشققات مؤلمة.
رائحة غير مستحبة.
بقع بيضاء أو رمادية على الجلد.
طرق الوقاية الفعالة
غسل القدمين يوميًا بالماء والصابون وتجفيفهما جيدًا.
ارتداء جوارب قطنية نظيفة وتغييرها بانتظام.
تهوية الأحذية وتركها في الشمس للقضاء على الفطريات.
عدم المشي حافيًا في الأماكن العامة.
استخدام بخاخ أو بودرة مضادة للفطريات عند الحاجة.
العلاج الدوائي
في الحالات الشديدة أو المتكررة، يُفضل استخدام العلاجات الطبية بعد استشارة الطبيب، ومنها:
كريمات مضادة للفطريات مثل كلوتريمازول أو تيربينافين.
بودرة أو بخاخ مضاد للفطريات للحفاظ على جفاف القدمين.
أدوية فموية مثل فلوكونازول في الحالات المتقدمة.
يُنصح بعدم استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب لتجنب التهيج أو مقاومة الفطريات.
الوصفات الطبيعية لعلاج فطريات القدمين
الوصفة الأولى: خل التفاح والثوم
المكونات
نصف كوب من خل التفاح
فصوص ثوم مهروس
نصف كوب من الماء الفاتر
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (اختياري)
الطريقة
اخلط خل التفاح مع الماء والثوم.
انقع قدميك في الخليط لمدة 15–20 دقيقة يوميًا.
جفف القدمين جيدًا وادهن بزيت جوز الهند لترطيب الجلد.
الفائدة: خل التفاح يوازن حموضة الجلد ويقضي على الفطريات، بينما الثوم مضاد قوي للجراثيم والفطريات.
الوصفة الثانية: العسل وزيت شجرة الشاي
المكونات
ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
5 قطرات من زيت شجرة الشاي
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الطريقة
اخلط المكونات جيدًا وضعها على القدم المصابة.
اتركها لمدة 30 دقيقة ثم اغسل القدمين وجففهما.
كرر الوصفة مرتين يوميًا للحصول على نتائج ملموسة.
الفائدة: العسل يرطب الجلد ويساعد على التئام التشققات، وزيت شجرة الشاي يقضي على البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى.
النظام الغذائي المساعد في مقاومة الفطريات
الغذاء يلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة ومساعدة الجسم على محاربة العدوى الفطرية.
الأطعمة المفيدة:
الثوم والبصل لاحتوائهما على مضادات فطرية طبيعية.
الزبادي واللبن الرائب الغني بالبروبيوتيك لتوازن البكتيريا النافعة.
الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس لتقوية المناعة.
شرب كميات كافية من الماء لطرد السموم.
الأطعمة التي يُفضل تجنبها:
السكريات العالية لأنها تغذي الفطريات.
الخبز الأبيض والمعجنات المصنعة.
المشروبات الغازية.
