كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
عشبة السنامكي موطنها الأصلي المناطق العربية والأفريقية، وتنتشر في المناطق الدافئة. تُستخدم أوراقها المجففة لصنع مشروب ساخن يساعد على تنظيف القولون وتخفيف الإمساك، كما يمكن أن تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام.
الفوائد الصحية والتجميلية لعشبة السنامكي
تحسين صحة القولون
تعمل السنامكي كملين طبيعي وفعّال، وتفيد في حالات الإمساك العرضي.
تساعد على تسهيل عملية الإخراج عند وجود الشقوق أو البواسير أو بعد عمليات المستقيم.
تقلل تهيج بطانة الأمعاء الغليظة وتحفز تقلص العضلات، مما يؤدي إلى حركة الأمعاء خلال 10–12 ساعة.
تمنع امتصاص السوائل من الأمعاء الغليظة، مما يحافظ على ليونة البراز.
يمكن دمجها مع أعشاب أخرى مثل الزنجبيل لتقليل التشنجات.
المساعدة على فقدان الوزن
تعمل العشبة على تخفيف الإمساك والاحتفاظ بالماء، ما قد يؤدي إلى فقدان وزن مؤقت (وزن الماء).
ليس لها تأثير مباشر على فقدان الدهون، لذا لا يُنصح بالاعتماد عليها كوسيلة رئيسية للتنحيف.
الاستخدام المفرط قد يسبب الجفاف أو كسلاً في الأمعاء.
فوائد صحية إضافية
مضاد للبكتيريا والفطريات، ويستخدم في صناعة بعض الأدوية.
يساهم في علاج البواسير واضطرابات القولون العصبي.
يُستعمل في الطب الهندي لعلاج النقرس، آلام المفاصل، عرق النسا، وبعض حالات الصرع.
يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتنقيته قبل عمليات تنظير القولون.
يستخدم كغسول للغرغرة لعلاج التهاب الحلق واللثة، ويدعم صحة الجهاز التنفسي في حالات نزلات البرد والربو.
فوائد السنامكي للشعر
تقوي الشعر وتزيد لمعانه وكثافته.
تساعد في التخفيف من التلف الناتج عن المعالجات الكيميائية.
تُعزز نمو الشعر وطوله، وقد تُستخدم مع الحنة للحصول على لون أسود لامع.
تحمي فروة الرأس من الفطريات وأمراض مثل الثعلبة.
ملاحظة: قد يبدو الشعر خشنًا في البداية، لكن الفوائد تظهر بعد عدة أيام من الاستخدام المنتظم.
التحذيرات وموانع الاستخدام
للحوامل
استخدام السنامكي قصير المدى آمن، لكن طويل المدى قد يزيد خطر الانقباضات المبكرة أو الإجهاض.
الإفراط قد يسبب الإسهال والجفاف ونقص البوتاسيوم، مما يؤثر على صحة الأم والجنين.
الجرعات العالية قد تضر بالكبد.
للمرضعات
الاستخدام يحتاج لإشراف طبي لتجنب أي تأثير محتمل على الرضيع، خصوصًا عند الاستخدام المتكرر أو الجرعات العالية.
للأطفال
للأطفال فوق 6 سنوات: يُسمح باستخدامها بجرعات صغيرة ولمدة قصيرة تحت إشراف طبي.
للأطفال أقل من 6 سنوات: يُفضل تجنبها نهائيًا بسبب حساسية أمعائهم.
طريقة تحضير شاي السنامكي
تنقع أوراق السنامكي في كوب من الماء المغلي، ويغطي ويترك لمدة 10–15 دقيقة.
يصفى الشاي ويشرب دافئًا.
نصيحة: لا تُفرط في الاستخدام لتجنب الجفاف أو الاعتماد على الملينات، واستشر الطبيب إذا استمرت الأعراض الصحية دون تحسن.
أضرار محتملة عند الإفراط
تشنجات وإسهال متكرر.
اضطراب توازن المعادن في الدم، مما يؤثر على القلب والعضلات.
تليف الكبد عند الاستخدام بجرعات كبيرة.
