كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تمثّل مرحلة النفاس الفترة التي تلي الولادة مباشرة، وهي عادة تمتد من ستة إلى ثمانية أسابيع. خلال هذه المدة يمرّ جسم المرأة بتغيّرات كبيرة وهو يحاول العودة تدريجيًا إلى وضعه الطبيعي بعد الحمل والولادة. ويحتاج الجسم في هذه المرحلة إلى الراحة، التغذية الجيدة، والدعم النفسي، لأنها فترة حسّاسة تتطلب العناية بالصحة الجسدية والهرمونية.
أهمية مرحلة النفاس
تعافي الرحم بعد تمدده طوال أشهر الحمل.
تنظيم الهرمونات التي تتغير بسرعة كبيرة بعد الولادة.
تعويض العناصر الغذائية التي استهلكها الجسم أثناء الحمل والولادة.
دعم الصحة النفسية خصوصًا مع احتمالية تقلب المزاج والإرهاق.
قهوة النفاس
مشروب شعبي تتوارثه الكثير من النساء لدعم الجسم خلال فترة النفاس، ويُشاع أنها تساعد في تعزيز الطاقة والراحة بعد الولادة. ومع ذلك، من المهم دائمًا استشارة مختص أو شخص بالغ قبل تناول أي وصفات عشبية خلال هذه المرحلة.
المكونات
كوب من قشور القهوة المحمصة
3 أكواب من الماء
3 حبات من التمر
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة صغيرة من حبة البركة
ملعقة صغيرة من الزنجبيل
طريقة التحضير
تُغلى جميع المكونات على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
تصفى جيدًا.
يشرب:
كوب صباحًا على الريق
كوب بعد وجبة الغداء
لمدة 20 يومًا (مع ضرورة استشارة طبيب أو شخص بالغ قبل الالتزام بأي وصفة بعد الولادة).
الفوائد المتداولة لقهوة النفاس
تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها بعد الولادة.
المساعدة في تنظيف الرحم بصورة طبيعية.
المساهمة في شد ترهلات البطن تدريجيًا.
المساعدة في تخفيف بعض الآلام بعد الولادة.
تُستخدم عند البعض لدعم خسارة الوزن بعد الولادة.
