778
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
منتصف الأسبوع فرصة لمراجعة نفسك وتنظيم أفكارك من جديد، فالهدوء الداخلي يساعدك على الاستمرار بقوة حتى نهاية الأسبوع.
نصائح اليوم:
ابدأ صباحك بهدوء وتجنّب العجلة.
حضّر مشروبًا دافئًا يمنحك شعورًا بالراحة.
نظّم مكان عملك أو غرفتك.
اكتب مهمة واحدة مؤجلة وابدأ بها اليوم.
خفّف استخدام الهاتف ووسائل التواصل.
تنفّس بعمق عدة مرات عند الشعور بالتوتر.
تناول وجبة خفيفة وصحية.
امنح نفسك كلمات تشجيع بدل اللوم.
أنهِ أعمالك قبل الإرهاق.
نم مبكرًا قدر الإمكان.
