كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
رغم الفوائد الصحية المعروفة للفلفل الحار، مثل تعزيز الأيض ودعم صحة القلب، إلا أن الإفراط في تناوله أو عدم توافقه مع طبيعة الجسم قد يؤدي إلى مشاكل صحية تستوجب التوقف عنه فوراً. إليك أربع علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها:
حرقة شديدة في المعدة أو الصدر
إذا كنت تشعر بحرقة قوية ومتكررة بعد تناول الفلفل الحار، فقد يكون ذلك مؤشراً على تهيّج المعدة أو تفاقم ارتجاع المريء، وهو ما قد يسبب التهاباً مزمناً في الجهاز الهضمي.
آلام حادة أو تقلصات في البطن
الألم المستمر أو التقلصات المعوية بعد الأطعمة الحارة قد يدل على عدم تحمل الجهاز الهضمي للكابسيسين، المادة المسؤولة عن الطعم الحار.
إسهال أو اضطرابات هضمية متكررة
تناول الفلفل الحار بكثرة قد يسرّع حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الإسهال أو الانتفاخ والغازات، خاصة لدى الأشخاص ذوي الأمعاء الحساسة.
تهيّج شديد أو حرقان أثناء التبول أو التبرز
في بعض الحالات، يسبب الفلفل الحار إحساساً بالحرقة عند الإخراج، وهو إنذار بأن الجسم لا يتعامل معه بشكل طبيعي ويحتاج إلى التوقف عن تناوله.
نصيحة مهمة:
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض بشكل متكرر أو شديد، يُفضَّل تقليل تناول الفلفل الحار أو الامتناع عنه مؤقتاً، مع استشارة طبيب مختص للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي.
